孕媽咪點點讚-育兒教養平台傳統禁忌：要臥床，不能走動
事實：產後一直臥床，不下地活動帶來的後果——肥胖已經是次要的了，更嚴重的會是：尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產後尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……
正常情況下，產婦在產褥期適當的運動有利於產後恢復。經陰道自然生產的產婦，在產後6~12小時就可以起床做輕微的活動。產程時間短，體力消耗少的，根據自己的體力，還可以更早下床活動。
不過，一般產後兩小時內應該臥床休息，同時要注意觀察陰道出血情況。產後第二天就可以在室內隨意走動，而且可以開始進行產後體操的主動鍛煉。這樣有助於產婦體力恢復，促進排尿、排便，促進惡露排出，減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。
剖宮產分娩的產婦，在手術後第一天就可以下床做輕微活動，每天逐漸增加活動量，到產後7~10天也可以開始做產後體操。
如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴重合并癥的產婦，產後開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫囑了。
（責任編輯：實習劉素瓊）