孕媽咪點點讚-育兒教養平台產後坐月子吃什麼好之番薯紅糖水
準媽媽要準備的食材有，一百克紅薯，一塊姜，一百六十克紅糖。
制作方法如下：
1，番薯去皮後清洗干凈，切成塊狀，放入清水中浸泡半個小時。
2，在湯鍋內加入三杯的水，然後放入生姜，開火燒開。
3，放入番薯，改慢火熬煮。
4，加入紅糖燒開後，小火熬煮三十分鐘就可以了。
功效作用：番薯有潤腸通便的作用，可以有效的防治新媽產後便秘。
產後坐月子吃什麼好之桂花紅棗刺赤豆羹
要準備的食材有：一小碗的赤小豆，一小碗的紅棗，兩塊冰糖，適量糖桂花。
制作方法如下：
1，提前將赤小豆放入水中浸泡四個小時左右。
2，赤小豆浸泡好後，將水控干，倒入鍋中加適量的水，大火煮開，轉中火蓋上蓋子煮至豆子表皮裂開。
3，放入紅棗繼續煮二十分鐘左右後，加入冰糖。
4，關火後，加入適量的糖桂花就可以了。
功效作用：赤小豆中富含鐵質，有助於新媽產後補血。
產後坐月子吃什麼好之胡蘿卜酸奶粥
制作這道食譜，需要準備的食材有，胡蘿卜適量，一湯匙面粉，十克卷心菜，一大湯匙酸奶，三大湯匙肉湯，若干黃油。
制作方法如下：
1，將玉米清洗干凈後，掰成一小粒一小粒；胡蘿卜去皮後切成絲；菠菜清洗干凈後切成細絲。
2，用黃油將面粉稍微炒一下，然後加入肉湯，蔬菜煮熟即可。
3，最後等待冷卻後與酸奶拌好就可以了。
功效作用：胡蘿卜中富含維生素A原（胡蘿卜素），可以幫助產後新媽媽提高自身免疫力。
產後坐月子吃什麼好之蓮子百合紅豆粥
要準備的食材有：二十克的大米，三十克的赤小豆，十克的百合，二十克的蓮子，以及適量的冰糖以及水。
1，將蓮子，百合清洗干凈後，加入浸泡半個小時左右。大米清洗干凈後，浸泡備用。
2，砂鍋中加入適量清水，開中火燒開，放入蓮子，紅豆，小火煮二十分鐘左右。
3，放入大米，再煮十分鐘左右，然後放入百合，冰糖，稍煮片刻就可以出鍋了。
功效作用：蓮子百合紅豆富含營養，有助於增強人體集體免疫功能，還有補血的功效。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）