坐月子食譜推薦 薏米湯圓

　　坐月子食譜推薦 薏米湯圓

　　原料：芝麻湯圓4個，薏米30克，桂圓肉10克，蓮子5克。紅糖、冰糖各1大匙。

　　做法：

　　1、除湯圓外所有食材洗凈，瀝干；薏米泡水3小時。

　　2、湯鍋中加入2000毫升水，加入薏米、蓮子煮沸後，燜煮1小時。

　　3、再加入湯圓及桂圓肉，將湯圓煮熟，再加入冰糖、紅糖調勻即可。

　　營養價值：

　　薏米具有清熱、解毒功效，可排出體內水分；桂圓可補心脾、益氣血；紅糖能解毒、補血、降火氣、改善產後惡露不適癥狀。

（責任編輯：劉麗君）