孕媽咪點點讚-育兒教養平台
傳統禁忌：不能見風，不能開門窗，更不能開風扇和空調，會受風
事實：無論是產婦還是小寶寶，有一個好的休養環境，清新的空氣，充足的陽光，對她們的身心健康都是有益的。產後媽媽多汗，在夏天極易中暑。
所以在炎熱的夏季，通過風扇或空調調節室溫，是控制和減少媽媽與小寶寶因酷熱出汗丟失水分和電解質的有效方法。
不可信的傳統說法：每天至少吃3個雞蛋
事實：這個說法基本上是對的。哺乳母親比非孕期需要更多的營養。營養專家推薦的哺乳媽媽每日蛋白質攝入量為1.5～2.0克/公斤（體重）（每天至少90克）。
動物性及豆類食物等優質蛋白質應該占1/3以上。三個雞蛋的蛋白質量基本滿足了優質蛋白質的需求量。但是，如果你的飲食中還含有其他的動物性或豆類蛋白質，雞蛋還可以酌情減量。
記住：適量的營養攝入和適當的鍛煉，才是你真正健康的保證！
（責任編輯：實習劉素瓊）