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酒釀燉蛋
原料：酒釀1瓶、雞蛋1個。
做法：
1、鍋中放適量水，打入雞蛋；
2、雞蛋煮好後，放入酒釀即可。
營養提示：酒釀容易上火，不適合虛火旺的產婦。
黃豆燉豬腳
原料：豬腳3個、黃豆1兩、鹽適量、白糖1小匙、大料1粒。
做法：
1、豬腳去毛洗凈，開水焯過；
2、黃豆泡水3小時備用；
3、將豬腳、黃豆等原料一起燉煮約1個半小時，豬腳與黃豆均熟爛即可。
營養提示：黃豆含有豐富的蛋白質，對促進乳汁分泌十分有益。
鮮香鯽魚湯
原料：新鮮鯽魚2-3尾、通草6克、姜2片、料酒適量。
做法：
1、鯽魚洗凈，瀝干水分後過油；
2、將所有原料放入沙鍋中，加水沒過鯽魚2寸，燉1-2小時；
3、湯好後，可用紗布過濾網將原料過濾，飲用奶湯即可。
營養提示：鯽魚湯宜淡食，最好不放鹽。
金針燉排骨
原料：金針菜20克、排骨100克、姜絲少許、鹽微量。
做法：
1、金針菜洗凈，泡軟，切去老根；
2、排骨洗凈，開水焯去血沫；
3、在碗中放入所有原料，隔水燉煮約1個半小時後，加入少許鹽調味即可。
營養提示：金針菜具有降低膽固醇和安神的作用，還可以改善產後少乳。
木瓜花生大棗湯
原料：木瓜50克，花生、大棗各適量。
做法：
1、木瓜去皮、去核、切塊；
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
營養提示：部分婦女產後因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
（責任編輯：劉麗君）