孕媽咪點點讚-育兒教養平台一、如何避免產後風濕
1.預防寒氣入侵
當女性在坐月子期間，要注意避寒。產婦盡量不要接觸寒性食物，比如不要吃生冷的食物，不要喝冷水。在飲食方面，要注意避免食用刺激性比較大的食物。坐月子期間，不要外出吹風。
2.關節活動要適度
產後坐月子期間，產婦要注意自己的關節活動問題，要少運動，多加休息，防止關節運動過度，導致出現風濕性問題。關節方面的問題會影響到產婦的身體狀態，比如四肢無力等情況的發生。
3.服用補藥注意事項
女性生產之後，自己的身體狀態影響還是比較大的。為了能夠更好的幫助產婦恢復健康，很多家庭都會為產婦準備補藥。然而補藥的食用時間還是需要注意的。女性生產後，身體的惡露需要及時排出。因此，服用補藥的時間一般在產後的第四周。要是在女性身體內惡露還沒有排干凈，就開始服用補藥，容易出現產後風濕問題。
4.補元氣食物要適量
當我們在為產婦準備補元氣的食物時，需要注意食材的選擇以及食物的食用量。一般情況下，豬蹄或者是南瓜都是屬於補氣的產品，產婦可以適量食用。
5.中醫治療
為了避免產後風濕影響到產婦的健康，要是產婦發現自己的身體有酸痛的情況，可以先接受中醫的治療，及時治療，會更好的避免產後風濕情況的加重。中藥治療對於產婦身體的刺激性比較小，也更利於疾病的恢復。要是中藥的治療還沒有完全恢復，還可以使用針灸的方式進行治療。
二、產後風濕飲食療法
面對產後風濕問題，比較溫和的方式就是飲食療法。利用飲食治療方式讓產婦獲得足夠的營養，合理搭配，恢復健康。
1.葷素搭配合理。在產後風濕問題上，要是產婦想要食用水果，最好先用開水燙洗一遍，防止水果過於生冷。此時，建議產婦食用食用溫熱性的水果，比如葡萄或者是櫻桃等等。在葷類食物上，產婦可以適當食用豬肝或者是牛肉。蔬菜方面，西紅柿以及南瓜等補氣類的食物也適合產婦。
2.適當食用粗糧。粗糧利於我們的腸胃健康，還能夠幫助我們補充微量元素。對於產後風濕問題，產婦可以適當食用粗糧。
3.避免食用刺激性食物。在飲食的療法方面，刺激性的食物會加重產後風濕性問題。因此，我們建議大家需要少吃生冷或者是辛辣的食物。產後媽媽需要食用溫和型的食物，比如有山藥或者是銀耳等。
利用飲食方面的調理，讓產婦的身體得到恢復。對於產後風濕問題，預防是最為關鍵的。在坐月子期間，產婦們要注意防止寒氣侵襲自己的身體，特別是秋冬時節，要注意防寒。科學坐月子，讓自己遠離產後風濕問題。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）