孕媽咪點點讚-育兒教養平台
都說只有懶女人，沒有丑女人。女人們想要變美，想要消除妊娠紋，還是有辦法的。
懷孕期間的女性和一般女性存在的差異在於身體激素的分泌以及腹部肌膚的拉伸，這就讓膠原纖維出現斷裂，妊娠紋就出現了。要消除妊娠紋，就要在懷孕之前就做好預防。接下來，準媽媽們以及備孕女性們，趕緊掌握最佳技巧吧。
懷孕之前的預防
想要預防妊娠紋，就得快人一步，這樣就能夠更快的避免妊娠紋的出現。女性的備孕期間，要做好體重上的控制。雖說備孕要調節飲食，但是飲食選擇也要注意控制脂肪的攝入，做好身材的調理，避免出現發胖問題。要是過於肥胖，妊娠紋的出現會更為嚴重。
1.補充蛋白質。在飲食中，備孕女性要多攝入高蛋白的食物，要適當吃富含膠原蛋白的食物。這就是對於肌膚膠原蛋白的補充。
2.鍛煉腹部。在還沒有懷孕之前，女性們需要把握住這個黃金機會，在這個期間多加鍛煉自己的腹部，增強自身腹部的張力，這就是要多一些腹肌方面的訓練。比如仰臥起坐等等。
懷孕期間的預防
在懷孕期間的預防上，女性們已經不大方便加強運動的強度了。要是想要讓身體得到放松，可以選擇做孕期瑜伽或者是選擇散步的方式，這也是能夠增強身體脂肪的代謝。在預防妊娠紋上，做好飲食規劃，特別重要。
1.少油。在孕期，少吃一些油膩的食物，這就能夠幫助我們控制好體重，避免水腫問題的出現。在孕期體重控制好，腹部的肥肉就能夠減少一些，避免了腹部過於拉伸，能夠緩解妊娠紋的問題。
2.托腹帶。要是自己的腹部壓力過大，我們也建議準媽媽們可以選擇托腹帶，托腹帶能夠幫助準媽媽分解壓力，承受一些腹部的重力，這也是能夠緩解腹部的拉伸。
3.孕婦專用腹部按摩膏。為了更好預防妊娠紋問題，除了飲食以及活動量的調節，我們也可以借助一些專業的用品，幫助緩解腹部的妊娠紋問題。比如選擇孕婦專用的腹部按摩膏，這種膏狀物質能夠緩解腹部的水腫問題，能夠促進血液的循環，緩解妊娠紋的出現。不過，準媽媽們要記住，自己整處於妊娠期，在按摩時，要注意力度，不要讓腹中的胎兒出現壓迫感。
孕後護理
在分娩之後，女性們要做好腹部的練習，通過適當增加腹部活動的方法，緩解妊娠紋的出現。
相信愛美的女人們都能夠成為辣媽，想要消除腹部的妊娠紋，就從備孕期間就開始努力吧。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）