孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕媽媽妊娠期水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。
孕期什麼時候開始水腫
一般來說，孕期水腫容易發生在懷孕28周後。因為孕媽媽的子宮此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈。所以，靜脈回流不好的孕媽媽，此階段較易出現下肢水腫現象。
孕期水腫的主要原因
1、水腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；
2、胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留；
3、體內水分積存，尿量相應減少；
4、母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。
不過別擔心，在你生完寶寶後體內滯留的水分也會漸漸排出，你的水腫現象也會隨之消失的。
如何區別生理性水腫和病理性水腫
一般來說，孕期水腫分為兩類，一類是生理性的水腫，一類則是病理性水腫。
生理性水腫，多發於腳踝或膝蓋以下處，孕婦早晨起床時不會有明顯的癥狀，但是經過長時間站立或者是活動減少時，在晚上睡覺前會發現水腫變得更加明顯。
病理性水腫，會發生在人體的多個部位，如下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。病理性水腫容易導致神經受壓，有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛，或感覺喪失。
生理性水腫的孕媽咪不需要擔心，這種水腫現象不會給胎兒造成影響，并且會隨著胎兒出生而消失。但如果懷疑為病理性水腫的孕媽咪則要注意及時就醫，需要根據引發水腫的病因來確定藥物治療方法。
什麼樣的腫脹是不正常的
當腫脹部位在臉部及眼周圍時；當腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴重時；當腫脹的發生很突然，且短時間內形成時；當一只腳腫脹比另一只腳明顯嚴重，尤其是伴有小腿或大腿的觸痛感時……有這些情況時都要立即咨詢婦產科醫生。
如何緩解孕期水腫
1、抬高雙腿
建議孕媽媽在睡前（午休時）把雙腿抬高15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
2、食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
3、左側臥
孕媽媽采取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力，這樣還可以減少對心臟的壓迫。
4、穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽媽在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。
5、注意浮腫部位的保暖
為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這2點，在秋冬季節，除了安心精養外，還要注意保暖。
6、穿彈性（褲）襪
為了減少過多血液堆積在下肢，建議孕媽媽在秋冬的清晨出門前穿上彈性（褲）襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽媽。可以選擇孕媽媽專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。（參考網站：媽媽幫）
（責任編輯：江慧）