懷孕第13周雙胞胎B超圖

　　懷孕第13周雙胞胎B超圖

　　本周要點

　　眼瞼：這時寶寶們的眼瞼不再那麼透明了，雙眼也挪得更近了。

　　臍帶：寶寶們的腸子發育速度很快，突進臍帶了，不過它現在開始縮回腹腔。

　　耳朵：寶寶的耳朵更加接近頭部兩側的最終位置了。

　　子宮：你的子宮的頂部（子宮底）開始抬升到骨盆上方；你可能注意到了自己的腰正在變粗。

　　懷孕13周懷孕癥狀

　　痛苦的孕吐漸漸消失，你是否覺得胃口大開，食欲旺盛，食量猛增。你的腹部開始隆起，體型變化大的孕媽媽，不久就需要穿孕婦裝了。你的乳房正迅速地增大，由於腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。有些孕媽媽在臀部和腰部也出現了妊娠紋。

　　懷孕13周重要事項

　　1、抓住補充營養的最佳時期

　　進入第13周，也意味著進入孕中期，這是一個糾正、彌補、調整、補充的大好時期，要充分利用此期，糾正早孕嘔吐期造成的內分泌紊亂，彌補早期營養素的丟失，調整機體的營養狀況，系統地進行各方面的檢查，結合自身的具體情況，可與營養專業人員配合，定期做營養監測和評價，旨在根據胎兒生長發育的需要，及時補充各種所需的營養素，給母親和寶寶最好的呵護，合理的飲食搭配的同時，別忘了堅持喝孕婦奶粉。

　　2、孕媽媽要重視腳保健

　　三個月後要穿寬松、舒適的鞋，前後留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋後跟以2厘米為好。這個時期腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅游鞋，沉重且不透氣，會使浮腫加重。每日溫熱水足浴，還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態優雅的風姿。

　　3、準爸爸應陪同做一些安全的運動

　　為了將來順利地分娩及產後的恢復，現在你需要做一些適當的運動，比如可以有目的地做一些孕婦操，每天還可以讓丈夫陪你一起散散步，這是最安全的運動。在空氣新鮮的環境里與他一起聊天，憧憬未來的三人世界，那將是令人愜意的享受，也會慰藉你焦躁的心緒。懷孕早、中期較合理的鍛煉方式有：步行、游泳、騎自行車等。

　　4、本周胎教

　　愛撫法：從妊娠3個月開始。全身放松，呼吸勻稱，心平氣和，面部呈微笑狀，雙手輕輕放在腹部的胎兒位置上，雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地撫摸胎兒，感覺好像真的在愛撫可愛的小寶寶，感到喜悅和幸福，默想或輕輕地說：“寶寶，媽媽跟你在一起”，“寶寶好舒服，好幸福”，“寶寶好聰明好可愛”。每次2~5分鐘。性格培養：性格是兒童心理發展的一個重要組成部分，它在人生的發展中起到舉足輕重的作用。人的性格早在胎兒期已經開始形成，這一點已被專家們所證實。因此在懷孕期注重胎兒性格方面的培養就顯得非常的必要。胎兒性格的形成離不開生活環境的影響，母親的子宮是胎兒的第一個環境，小生命在這個環境里的感受將直接影響到胎兒性格的形成和發展。

　　胎教趣聞：科學家認為，胎兒對母親的心音特別敏感。胎兒在母體中能聽到各種聲音，如腸鳴音、胃的蠕動聲和血流聲。但胎兒明顯地更熟悉和喜歡聽母親的心音。這可能因為富有節律的心臟搏動聲，給胎兒一種安全感，使他情緒穩定。有人找出古今名畫，發現其中有母親懷抱嬰兒的畫面，絕大多數母親是將孩子托在左臂上的，孩子的頭部正好緊貼母親的左胸，不論古今中外，全無兩樣的母子圖，間接證實了胎兒對母親的心音有依戀。

　　5.遠離舞廳

　　無論是因工作需要，還是朋友聚會，懷孕的準媽媽們都不能再出入舞廳了。

　　懷孕13周食譜推薦

　　蒜香茄子

　　主料：茄子約500克，瘦豬肉約150克，魚肉約100克，蒜蓉2茶匙，芹菜粒1湯匙，生粉1茶匙。配料：腌料：1、鹽、生粉各？茶匙，水、油各1/2湯；2、生粉、水各？茶匙，胡椒粉少許。調味料：上湯1/2杯，老抽2茶匙，糖、鹽各？茶匙。

　　做法：1、茄子去皮切粗絲，泡油後瀝干。2、瘦肉切細絲，加入腌味料（1）腌約15分鐘；魚肉切絲，加入腌味料（2），泡油後瀝干。3、用1湯匙熱油將肉絲炒熟，加入蒜蓉及芹菜粒炒香，將已泡油茄子及魚肉放入，再注入調味料煮滾。4、生粉用2茶匙水調勻，倒入茄子內，炒至汁滾變稠，趁熱上碟。

（責任編輯：陳英子）