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懷孕5個月孕媽媽的身體變化

   懷孕5個月孕媽媽的身體變化:

  第17周 韌帶疼痛現在孕媽媽的體重大約增加了2~5 千克。子宮開始變得更大更重,子宮周圍組織的負荷也更重,當孕媽媽正常運動時,子宮兩側的韌帶會隨之抻拉,從而使孕媽媽產生疼痛感覺,迫使停止動作。當突然改變姿勢時,經常會有這種痛楚感,比如早晨起床甚至走路時。這種韌帶痛是妊娠期的一種表現,孕媽媽不要誤認為是傷風。孕媽媽應試著以平和的心態,用學習新東西來轉移注意力。

  第18周 鼻塞、鼻黏膜充血和出血。在本周,有的孕媽媽會有鼻塞、鼻黏膜充血和出血,這與孕期內分泌變化有關,孕媽媽不要濫用滴鼻液和抗過敏藥物,可以適量吃些冷血涼血的食物來予以緩解。即使不治療,這種癥狀也會逐漸減輕。如果情況越來越糟,就要請教醫生了。孕媽媽不要為此過於擔心,權當是對自己的一次小小考驗。

  第19周 疲倦來襲。懷孕使得孕媽媽的身體承擔著額外的負擔,所以孕媽媽特別容易疲倦乏力,甚至連白天都會覺得很困乏,這無形中就拉長了夜晚的睡眠時間,即使這樣,孕

  媽媽還不時會感到頭暈乏力。在這種情況下,孕媽媽不要做太多事,盡可能想睡就睡,保持高質量的睡眠。此外,孕媽媽也可以通過聊天、按摩、聽胎教音樂、散步等方法來減輕疲倦,恢復精力。孕媽媽在這周的新陳代謝會加快,血流量明顯增多。大量的雌激素會使少數孕媽媽的臉上出現妊娠斑和黑斑,孕媽媽不要為此而焦慮,因為分娩後這種狀況會隨之好轉。孕媽媽要注重內在調養,避免外界的干擾,以保證自己和胎寶寶的健康

  第20周 腰痛、失眠來叨擾。這一周,孕媽媽的子宮約在肚臍的位置,日漸增大的子宮將腹部外擠,致使腹部向外膨脹,腰部曲線完全消失,已接近典型孕婦的體型。膨大的腹部破壞了整體的平衡,使人很容易感覺疲勞。此外,還伴有腰痛、失眠、小腿抽筋等不適這就要求孕媽媽在日常生活中,要注意休息,多出去呼吸些新鮮空氣,活動一下筋骨。到了這周,孕媽媽已能明顯地感覺到胎動,可以讓準爸爸幫忙數數胎動,感受寶寶的生命力。胎寶寶一天天在長大,孕媽媽要將更多的注意力放到加強營養上,保證營養均衡,但切忌飲食過量。

(責任編輯:廖露)

文章取自網路:孕媽咪點點讚-育兒教養平台 » 懷孕5個月孕媽媽的身體變化