孕媽咪點點讚-育兒教養平台
去火，顧名思義就是去除體內的火氣。火，其實包括胃火，肺火，肝火，實火，虛火等等。不同的火會給身體帶來不同的影響。比如說胃火可引起胃疼，大便干燥，便秘；肺火，咳嗽，咳中帶痰；肝火，失眠，煩躁等等而不管是由於什麼樣的火，及時去火才是關鍵。
海帶：海帶是一種碘含量豐富的海產品之一，孕婦多吃海帶可預防胎兒畸形，同時海帶還具有清除體內積熱的作用，對保護心腦血管健康也有著很大的幫助。妊娠期多吃海帶可減少妊娠綜合病的產生。
西紅柿：中醫認為西紅柿具有平肝去火之功效。同時西紅柿酸甜可口，營養豐富，最適合妊娠期女性多吃了。
黃瓜：黃瓜不僅能去火，同時還有助於增進食欲，最適合食欲不振的準媽媽多吃了。
白蘿卜：白蘿卜素有“小人參“的美稱，白蘿卜不僅具有清熱消痰之功效，同時還是預防上火的一把好手。特別是青蘿卜降火的功效更好。
蜂蜜：蜂蜜清熱，解毒，潤肺為一體，對於準媽媽來說，如果睡覺前喝一碗蜂蜜水的話，不僅預防上火，通便，還有助於擁有一個好睡眠。
大豆：大豆中含有豐富的可溶性纖維不僅可以減少膽固醇在體內堆積的時間，同時還具有通腸的功效呢？
牛奶：牛奶不僅含有豐富的鈣質，而且其性微寒，具有滋陰解毒之功效，再者牛奶中有差不多70%都是水份，所以喝牛奶也有助於降火。只是記得在喝牛奶的時候切記加糖。
梨：富含粗纖維不僅有助於腸道的蠕動，同時梨也是“滅火“的一把好手。
蓮子：蓮子是苦味食品的代表了，其具有清心火，安神之功效，準媽媽適當食之不僅降火，還有利於預防產前抑郁癥。
綠豆：綠豆能去火已經不再是什麼秘密了，其實綠豆不僅具有去火的作用，同時對於維持電解質平衡也有很大的幫助。
其實，生活中很多食物都具有去火的功效的，一般說來綠葉素含量多的蔬菜，維生素含量多的水果，或者是水份含量多的食物都具有防止上火的功效，只要合理食用的話，就可避免上火的問題。當然了要避免上火，日常在飲食上還要注意一些細節問題的。
1、要減少刺激性的食物，如辣椒，茴香，大蒜，蔥，姜，蒜，因為這些都有助火的作用。
2、減少烤，煎，炸的烹調方式。
3、不要喝酒。
4、及時的補充水份。
5、不要吃上火的食物，減少油膩的，糖份過多食物，溫，熱性的食物的攝入。
對於準媽媽們來說，要減少上火對身體的危害，日常還要學會遇事冷靜，不給自己過大的壓力，所謂“心靜自然涼”，對於預防上火也是有著很大的幫助的。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）