孕媽咪點點讚-育兒教養平台
反復多變的春天，也是流感多發的時段，孕媽們會發現原本還是陽光明媚的上午，沒多一會就陰雨綿綿，早晚溫差大，稍不留神就容易著涼感冒。
準媽媽們處在的孕期正是身體的一個敏感期，對外界的氣溫，細菌，病毒等都極其敏感，稍有不慎，就容易生病，感冒，發燒，嚴重的還會影響肚子里的小胎兒。所以，在這個初春多變的天氣里，孕媽們要特別注意預防天氣突變導致的感冒或者病毒流感，那麼如何預防呢？一起來看看吧。
1）合理飲食，營養均衡
孕期營養均衡，不但是為了給未出世的寶寶補充所需營養，重要的是增加準媽媽們自身的抵抗力，在孕期，孕媽們飲食盡量多元化，多吃蔬菜和水果，忌食油膩、生冷、酸腥食物，如冷飲、劣質海鮮等。如果孕吐厲害的孕媽可以飲用孕期奶粉補充營養哦。
2）不要著涼，注意保暖
孕婦體質本來就比正常人要弱，在春季，潮濕多雨，一旦不小心受涼就容易感冒生病，所以孕媽在平時一定要注意保暖。春季乍暖還寒，穿著方面更是要注意保暖。
3）注意休息
不要過度勞累，好的睡眠質量很重要的哦，一個好的睡眠可以幫助孕媽們緩解一天的疲憊還可以增加抵抗力。
4）保持空氣流通
保持室內空氣流通，天氣再怎樣潮濕多變，還是要保證起居室內有新鮮的空氣，辦公室內亦保持室內空氣流通，這樣減少病菌傳播。
5）不去人群多的地方
懷孕期間要盡量減少去大型集會活動，這個季節正是流感多發的時候，孕期減少去盡量不去人多擁擠的公共汽車等場合，可以減少感染的機會。必要的時候可以戴上口罩哦。
孕婦流感食療
1、蔥白大蒜湯
蔥白250克洗凈，大蒜250克，去皮切碎，加水2000克煮水，日服3次，每次1杯。適用於預防流行性感冒。
大蒜有抗病毒功能。實驗表明，大蒜有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒。英國科學家證實，大蒜根莖內含有一種叫蒜素的活性物質，可用來治療和預防感冒。
2、姜茶飲
生姜10片，茶葉7克，煮水，趁熱飲。預防感冒的發生。
綠茶所含的抗氧化劑有助於增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊上公布了一項研究，試驗者服用一種特制的綠茶膠囊後，他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%，病程也大大縮短。試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞，對預防感冒會起到很好的作用。
3、橄欖白蘿卜湯
常用橄欖5枚搗碎，與白蘿卜150克，煮湯代茶飲，有防治流感及感冒之效。可清熱解毒，祛風解表，生津止渴，清肺利咽。
4、綠豆茶葉湯
綠豆30克搗碎，茶葉9克，用紗布包好，加水一大碗煎成半碗，去除茶葉包，加紅糖適量服用。用於防治流感。
5、綠豆流感茶
生綠豆50粒（搗碎），青茶葉1小撮（1～3克），冰糖15克，用沸水沖泡，燜20分鐘即可。不時徐徐飲用，可清熱解毒，疏風解表。適用於流感防治。
6、冬瓜子沖劑
冬瓜子15克，加紅糖適量搗爛，研細開水沖服，每天2次。有清熱、化痰、利濕的作用。用於流感、感冒并發支氣管炎咳嗽。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）