孕媽咪點點讚-育兒教養平台
一、適當保暖很重要
孕婦在寒冷的冬天會感到很不舒服，生個身體系統也受到不良影響，建議孕媽咪在大冷天減少出門的次數，有出門的話要串號衣服，預防因寒冷導致腦血管收縮，大腦供血不足，體內分泌過多酚胺類物質。酚胺類物質會通過胎盤進入胎寶寶體內，對其生長發育產生一定影響，有致畸可能。因此，適當保暖很重要，在有暖氣的室內久適當減衣服，避免過熱。
二、飲食注意科學營養
冬天蔬菜供給還算充足，因此，孕婦要適當搭配新鮮蔬菜和水果，加強營養，做到飲食多樣化，不要挑食偏食。像胎兒所需的葉酸、水果、綠葉蔬菜等營養物質都要注意食用，避免胎兒出現營養不良。
三、防止感冒
寒冷的冬季也是病毒感染性疾病流行與高發季節，孕婦身體比較特殊，抗病能力比較弱，容易感染病毒。大多數情況下，孕婦感染病毒的次數越多，癥狀也嚴重，時間越長，對胎兒造成的影響就越大，致畸的可能性越高。而且，孕媽媽感冒不能像一般人一樣隨便打針吃藥，用藥問題要特別注意，少用藥，不濫用。
四、房間保持通風
到了大冬天，很多人怕冷就把門窗都關緊，以此保證室內的暖和，但是孕婦長時間呆在密閉的空間里對胎兒很不好，應該適時開窗通氣，怕冷的話就多穿些衣服，注意適當運動，提高有機體的耐寒和抗病能力。
五、泡熱水澡對孕婦不好
懷孕早起是不適合泡熱水澡的，防止危害胎兒。因為大量臨床資料證明，胎兒無腦或者腦神經有缺陷皆因高溫環境引起的。如果孕婦有生殖系統疾病或者不注意生殖保健的情況下泡熱水澡，極可能引發宮腔感染。就算到了孕中期、孕後期，也不提倡泡熱水澡，只需在合適的溫度下淋浴即可。
六、電熱毯慎用
由於人體和電熱毯之間存在著電容，就算是電熱毯有完全合格的絕緣電阻，當人們在使用電熱毯時，還是會有電壓產生并作用於人體，這些電流會產生電磁波并危害孕婦和胎兒健康。
七、多曬太陽多鍛煉身體
孕媽咪進行適當的身體鍛煉是非常有必要的，可以增強體質，減少疾病發生的幾率，還為寶寶出生能夠自然分娩積蓄力量……總而言之，好處多多。
在太陽資源缺乏的冬天，孕媽咪更應該珍惜出太陽的好日子，多出門活動，有助於鈣吸收。相比一般人而言，孕媽咪在懷孕期間的鈣質需求量更多，這是保證胎兒骨髓的形成的成分，多曬太陽有益於孕婦的身體吸收和利用鈣質。所以，在天氣晴朗的日子，孕媽咪每天至少堅持外出曬太陽半小時，若是大風天氣，那可以在室內有陽光的地方享受“日光浴”。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：廖露）