孕媽咪點點讚-育兒教養平台
豐胸向來沒有什麼特效藥，但孕期不用吃藥卻能讓你的胸up再up！孕期乳房變化大，最明顯的就是大小了，這時你需要及時更換新內衣，別讓小罩杯束縛著你的胸。挑選孕期的內衣，舒適方便是首要，合適的內衣能給你的胸部得到更好的呵護。要知道，寶寶出生後的口糧就要靠它了，而且，從孕期開始就注意胸部護理，產後胸部恢復也較快哦！
孕早期：買大一碼的內衣
乳房逐漸會有沉重、脹痛以及發緊的感覺。這時候，準媽媽該為自己買上兩件大一碼并且不帶鋼托的內衣。需要注意的是，千萬不要買小了，否則，會限制乳腺組織的正常發育，影響今後的哺乳。也不要索性買一個更大尺碼的，這樣不合適的內衣，根本起不到托起沉重的乳房、保護腺體舒適生長的作用。最好是到一家專業的內衣店，根據自己實際的尺碼，來購買讓乳房舒服的內衣。購買內衣，可以從以下幾個點考慮：
•方便：準媽媽的內衣首先應該易於清洗，方便穿脫，最好選擇搭扣在前面的。
•舒適：懷孕期間，最好選用全罩杯的胸罩，不帶鋼托的會讓你覺得更舒服。
•面料：透氣、舒適、吸汗的純棉內衣是最理想的。色調應該選擇淺色的，如白色、粉色、淡藍色等。
•肩帶：內衣肩帶是否合適非常重要，盡量選擇寬肩帶。合適的內衣肩帶，應該會緊緊貼在你的肩胛附近，不應該有束縛感。在試穿內衣的時候，你可以舉起手或聳聳肩，看看是否容易掉下來或有任何不適。
•數量：每2~3個月為一個階段，每個階段，至少要有兩套內衣。如果乳房變化較快，應隨時更換。
孕中期：適時更換內衣
孕中期，如果準媽媽感到內衣又小了的話，就要再次更換合適的碼。合適的內衣對乳房有支持作用，可減少重力對乳房韌帶的牽拉。
挑選內衣時，如果罩杯上部空間較大，可以換小一碼。如果小一碼太過貼身，建議購買大一碼的，可以填充合適的乳墊，保證內衣合適。而內衣下圍，則需要可以伸進一根手指，避免下圍過緊，造成對乳房的擠壓，不要選帶鋼托的。
有些準媽媽有乳頭內陷的問題，在孕中期的時候，可以通過“指壓式胸部按摩法”糾正。即把兩個大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位，適度用力下壓乳房，以突出乳頭，然後逐漸從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳頭稍稍突起後，用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部，向外牽拉。值得注意的是，在糾正乳頭時，應先將雙手洗凈，指甲修減整齊，不要留長指甲，以免劃傷肌膚。
另外，在孕中期，準媽媽可以做一些“拉伸運動”，促進血液循環，緩解乳房變化帶來的不適。如，展開胸部，盤坐於墊上，脊背挺直，雙臂平行向前抬起，與肩同高，吸氣，雙臂向兩旁打開，挺胸抬頭向上看，呼氣，低頭，收回胸部，雙臂抱肩，反復5次。但需要注意的是，你的動作一定要輕緩。
孕晚期：最好選擇全罩杯和3/4罩杯的內衣
懷孕晚期，為了能更好的承托乳房的重量，選用的胸罩一定不能壓迫乳房，肩帶也必須是寬的。建議選擇全罩杯包容性好的款式或者3/4罩杯的內衣，最好有側提和軟托效果的胸罩，可以將乳房向內側上方托起，防止外溢和下垂。孕晚期，乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時可以選用乳墊來保護。
孕晚期乳房增大，為了避免承重造成的乳房下垂，我們可以通過一些簡單的運動來改善，具體方法如下：
•背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動作重復1次。
•將嘴唇拉開，呈微笑狀，這個動作可收縮頸部的大肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。重復15次，你會很快注意到乳頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。
•維持胸部的緊實，你可將雙手抬高，於鼻前合攏（十指夾緊），手和肘部保持水平狀，接著用力擊掌（手持平、指夾緊）。此動作重復10次，這時你會感到胸部也隨之運動。此練習可同第二步驟同時做。
清洗內衣注意事項
將內衣泡在水里用手洗
在洗衣服之前你一定要先了解，洗內衣可和洗其他衣服不一樣，所以動作一定要以輕柔為主。首先將內衣泡在水內輕輕洗，不可以大力搓揉，不然內衣旁邊的鋼絲容易被洗到變形。如果不習慣用手洗，也可以搭配軟刷或者是布清洗內衣。
襯墊需拿出來分開洗
接著就可以清洗內衣里面的襯墊（若沒襯墊者可跳過），很多人在洗內衣的時候都會忽略這一塊，但是內衣里的襯墊或者是水餃墊其實很容易藏細菌，建議應該要將它拿出來，一樣用手輕輕搓揉，或者是軟刷、布，將她洗干凈後分開曬干。
用鹽水可以防止內衣褪色
如果你害怕內衣顏色褪色，建議可以將內衣泡在鹽水里清洗，這樣的方法可以延長色素停留的時間，較不會讓內衣褪色。如果要使用柔軟精讓內衣更舒服，建議不可以泡超過十分鐘，以免讓內衣的材質遭到破壞，這樣內衣反而更容易壞掉。
最後，你可別貪快將內衣放入脫水機里脫水，這樣可是會讓內衣壞掉的殺手，建議可以利用一條干凈的毛巾，將內衣放在毛巾上面輕輕按壓，將水分吸干，再將內衣放置於陰涼處，不可放置於太陽下直曬，反而會讓內衣變得更干，也就會比較容易變形。
大多數媽媽的乳房在孕期都會變大，這段時間，乳房的呵護尤其重要，也別小看內衣對乳房的作用。一件合適的內衣，能幫助乳房分擔不少壓力呢，還能減少乳腺炎的發生。孕媽媽們呵護你的胸部，請及時更換合適的內衣。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）