孕媽咪點點讚-育兒教養平台
生命不息，運動不止。孕婦在孕期的時候做適當的、適量的運動對於孕婦以及寶寶來說都是特別好的。它不僅能夠有效地加強孕婦和寶寶的體質，同時也有助於寶寶的腦部發育和智力的發展。此外，孕期經常做一些適合孕婦做的運動，也有助於孕婦在後期較好地進行分娩。
想想以前的孕婦生寶寶都是很快的，而且恢復得也很快，那都是因為孕婦在孕期的時候還下地干活，其實這都是運動帶來的好處。
運動胎教的好處
1、促進孕婦血液循環
孕期運動能夠有效地幫助四肢的活動，同時也能使孕婦體內的血液得到更好地循環，當然也能保證胎盤血液的循環的穩定性。
2、促進腸胃蠕動、增加食欲
適當的、適量的運動能夠幫助孕婦活動到體內的一些被子宮擠壓的器官，同時也會消耗一定的體力與能量。
此時，孕婦的食欲就會增加，同時孕婦的腸胃蠕動也能得到加速，這樣孕期便秘的問題就能夠有效地得到緩解和避免。
3、加強肌肉的張力
當孕婦進行運動的時候，不論是瑜伽運動、散步運動，還是其它的什麼運動，都能很好地鍛煉到身體的某些部位的肌肉。
這樣就能使這些部位的肌肉得到鍛煉，尤其是腰部、腹部的肌肉的鍛煉對於生產的順利是特別有促進作用的。
4、減輕孕期不適
當孕婦規律的進行運動的時候，孕婦的體質會得到加強，血液循環加快，此時各種孕期產生的不適感受就能得到較大的緩解，比如心肺功能、新陳代謝功能等。
5、控制孕期體重
當孕婦進行運動的時候就可以消耗掉身體上過多的熱量，同時孕婦的新陳代謝也會加速，水腫的情況就會得到改善。
這樣，孕婦的體重就會得到一定的控制，而不會由於水腫等原因而體重增長過快。
6、產後恢復較快
相比較於孕期沒有進行運動的孕婦而言，有規律運動的孕婦生產時疼痛感會較少，生產後身體恢復也較快。
那是因為運動使得孕婦的身體各項機能處於一種較為緊實的狀態，這樣就有利於產後肌肉等的恢復，而不會由於松弛而恢復過慢。
7、促進寶寶大腦發育
運動過程中，孕婦需要更多的氧氣量來供給身體，同時大腦也會分泌有利於身體的物質，并通過胎盤傳遞給寶寶，促進寶寶大腦發育。
此外，孕婦在運動的時候，處於羊水中的寶寶也會由於羊水的運動而得到一定的刺激而有所“運動”。
8、寶寶良好個性的形成
當孕婦在運動的時候，孕婦的緊張、憂郁等情緒會得到一定的舒緩，而這種積極的穩定的情緒會通過母體傳遞給寶寶，有助於寶寶在今後的個性發展中有一個良好的個性基礎。
9、促進寶寶鈣質吸收
適當地進行日光浴其實也是運動胎教的一種，它能夠有助於孕婦以及寶寶鈣質的吸收。
（責任編輯：黃毅偉）