孕媽咪點點讚-育兒教養平台
在懷孕的時候，有很多東西是不能吃的，比如一些比較辣的食物，或者是太油的食物。孕媽們都知道要多吃水果，因為水果對肚子里的寶寶也有好處，其次水果有很多的物質對我們自己也有好處。但是其實并不是所有的水果都是適合孕婦吃的
這5種水果最好不要碰
1、獼猴桃
獼猴桃算是最有營養的一種水果了，里面含有超多的維生素，價格也在水果里面算是比較高的。但是獼猴桃和柿子一樣，都是屬於比較涼性的食物，同樣對於內熱的孕媽有很大的副作用。尤其是一些孕媽還有孕期尿頻的癥狀，就更不能吃了。不然後果是非常嚴重的，即使獼猴桃再好吃也不能碰了。
2、山楂
山楂口味兒酸甜，但是懷孕後，就不能一如既往的拿來開胃用了，山楂食用過量易導致宮縮，盡量少吃或者不吃，但是對於早期有流產史或習慣應流產的孕婦一定要禁忌。
3、荔枝
荔枝非常的好吃，平時坐下來可以吃好久。但是在孕期是最好不要吃荔枝的，因為本來在孕期孕媽的身體就處於內火非常強的階段，就比如經常出汗，這就是內火旺盛的表現。而且荔枝也屬於比較“熱”的水果，如果在孕期吃多了，非常容易導致上火的情況，還有些孕媽出現了便秘加重的情況。
4、榴蓮
榴蓮性溫，其實和桂圓是一個道理，易上火易導致便秘。其中糖分也極高，容易引發血糖高，提高了生出巨嬰的可能性。總之，注意用量，盡量少吃。
5、西瓜
西瓜是夏天必備的清涼解暑水果，但對於孕媽這種國寶級群體，一定要節制，西瓜屬於寒性水果，利尿，過量食用容易使孕婦脫水，甚至導致宮縮，嚴重時導致流產。
什麼水果最適宜？
準媽媽應多選血糖指數低和糖分低的水果，比如獼猴桃、柚子等維生素含量高、含糖量低的水果為宜。像我們平時也可以參考選擇，避免糖分過高的水果。
1、柚子
柚子含有豐富的葉酸，能夠預防孕婦貧血和減少生育畸形胎兒的幾率，并且柚子營養豐富，能夠滿足胎兒發育所需。柚子還有豐富的含維生素C，可保持皮膚彈性、防止皺紋、抑制黑色素形成，常吃富含維C和膳食纖維的柚子，可加速機體排毒，養顏護膚。
2、橙子
橙子含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，多吃橙子還能抗氧化、抗衰老，可以有效的對皮膚起到保濕效果。
3、蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1到2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
4、 秋梨
秋梨有百果之宗的美譽，如果父母皮膚都比較粗糙，孕媽懷孕期間吃秋梨可以讓寶寶出生後皮膚更加水嫩。
5、葡萄
葡萄有水晶明珠的美譽，不僅含有豐富的維生素C，還含有果酸、氨基酸等營養物質，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。孕媽懷孕期間吃葡萄，不僅對寶寶皮膚好，還有助於安胎。
總而言之，沒有絕對不能吃的水果，但是任何水果的進食都需要適量，需“量力而行”。
（責任編輯：吳燕平）