孕媽咪點點讚-育兒教養平台
媽媽的子宮是寶寶的保護袋。秋季到了，又是流感多發特殊時期，如何保護媽媽和寶貝免受流感的肆虐是當務之急的事情。很多媽媽對於流感和普通感冒存在理解誤區，且不懂的如何預防流感，本文對此給大家做下介紹。
感冒VS流感，傻傻分不清？
▷普通感冒
癥狀：感冒初期咽部干癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2~3天後變稠，可伴有咽痛。
一般沒有發熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。如無并發細菌感染，一般5~7天可痊愈。
治療：可以自行購買感冒藥物緩解。
▷流感
癥狀：早期表現為畏寒、發熱，體溫可高達39℃~40℃，同時伴有頭痛、全身酸痛，且常感眼干、咽干、輕度咽痛。
部分患者會有流涕、鼻塞、干咳、胸痛、惡心等癥狀。有時還伴隨胃腸道癥狀，如嘔吐、腹瀉等。
治療：擅自使用感冒藥不僅沒作用，需盡快就醫，否則會延誤治療。
如何做好防范措施，遠離流感？
一旦發現家里有人感冒，孕媽咪一定要做好防護措施。
▷衣
衣物隔離：患者使用的毛巾、衣物，被褥等要和孕媽咪的隔開清洗，謹防流感病毒附著於孕媽衣物上，危害孕媽健康。
衣物殺菌：如果孕媽已經和流感患者接觸過了，要及時用肥皂或洗手液洗手殺菌，并換上干凈的衣物。
注意保暖：秋季氣溫差大，稍不注意就會感冒。因此，孕媽要注意保暖，多備一件衣服，冷的時候即刻披上謹防感冒。
▷食
多喝水：流感肆虐期間，孕媽要多喝水，可以預防流感。如果不愛喝白水，可以適當地補充一些淡鹽水，或者口服補液鹽。另外，米湯、蜂蜜水、蘋果汁，只要是能補水都可以。
飲食清淡：流感期間，飲食要清淡有營養，適量補充維生素，可以多吃富含維生素的蔬菜水果，如蘋果、橘子、奇異果等，給身體補充維生素。
▷住
室內通風換氣：流感期間，室內也要經常通風透氣，降低屋子里的病毒濃度，即使是在冬季也要注意室內通風換氣。
熏醋消毒：醋酸在一定濃度時確有消毒、殺菌作用。孕媽咪可以在去室外時，將門窗緊閉用醋熏蒸，然後通風換氣，確保回家時是清新空氣。
室內溫濕度：室內溫度和濕度如果較低，身體會感覺寒冷，鼻黏膜干燥，就增加了患感冒的風險。秋冬季節的室內最佳溫度可以控制在18~20°C，相對濕度保持在50~60%左右。
泡腳：秋冬時節，天氣轉冷，泡腳是一個很好的養生方式，腳暖和了身體自然也暖和了。我們腳部上有著很多穴位，在泡腳的時候可以適當按摩按摩促進血液循環。泡腳時還應該注意水溫，不可太熱，也不用泡太久，泡15-20分鐘即可。
▷行
戴口罩和手套：流感病毒多是通過空氣傳播的，孕媽在上班的路上、公車上或者其他的公共場所，戴口罩和手套可以避免直接接觸感冒病毒。如果需要觸摸鼻子或是眼睛，不要直接用手，最好用一次性的紙巾。
多洗手：孕媽回家後的第一件事就是應該洗手洗臉漱口，把身上攜帶的病毒清除掉。漱口建議使用淡鹽水漱，不僅可以保證口腔的濕潤度，還有一定的殺菌作用。
避開人流量大的地方：避免到人群聚集的場所，盡量居家休息，但是也不是一點都不能出門，應適當地進行室外運動，提高身體抗病能力。
孕婦流感食療
1、蔥白大蒜湯
蔥白250克洗凈，大蒜250克，去皮切碎，加水2000克煮水，日服3次，每次1杯。適用於預防流行性感冒。
大蒜有抗病毒功能。實驗表明，大蒜有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒。英國科學家證實，大蒜根莖內含有一種叫蒜素的活性物質，可用來治療和預防感冒。
2、姜茶飲
生姜10片，茶葉7克，煮水，趁熱飲。預防感冒的發生。
綠茶所含的抗氧化劑有助於增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊上公布了一項研究，試驗者服用一種特制的綠茶膠囊後，他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%，病程也大大縮短。試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞，對預防感冒會起到很好的作用。
3、橄欖白蘿卜湯
常用橄欖5枚搗碎，與白蘿卜150克，煮湯代茶飲，有防治流感及感冒之效。可清熱解毒，祛風解表，生津止渴，清肺利咽。
4、綠豆茶葉湯
綠豆30克搗碎，茶葉9克，用紗布包好，加水一大碗煎成半碗，去除茶葉包，加紅糖適量服用。用於防治流感。
5、綠豆流感茶
生綠豆50粒（搗碎），青茶葉1小撮（1～3克），冰糖15克，用沸水沖泡，燜20分鐘即可。不時徐徐飲用，可清熱解毒，疏風解表。適用於流感防治。
6、冬瓜子沖劑
冬瓜子15克，加紅糖適量搗爛，研細開水沖服，每天2次。有清熱、化痰、利濕的作用。用於流感、感冒并發支氣管炎咳嗽。（參考網站：民福康）
（責任編輯：王少華）