孕婦怎樣增強抵抗力

　　只有讓自身的身體抵抗力上去，才能夠更好地保持健康狀態，從而免受疾病的困擾和各種侵襲，如此才能夠有利於腹中胎兒的成長發育。

　　第一，飲食上要多加注意，這是保證孕婦健康的基礎。

　　這是增強身體抵抗力最為常見和直接的途徑，其中，蛋白質抵御病毒侵襲的重要物質，如果準媽媽身體缺乏蛋白質的話，會造成體質的下降，而且會影響到寶寶的成長，造成胎兒宮內發育遲緩等後果。另外，銅、鋅、鐵等微量元素也是免疫增強的基礎。

　　孕婦營養得以保證的話每天最好能夠攝取蛋類、肉類、果蔬類，這樣才可以使得身體的營養達到均衡狀態。

　　第二，睡眠質量不容忽視，對於孕婦來說，充分的睡眠是保證自身和胎兒正常發育的關鍵。

　　除了飲食之外，飲食也是非常關鍵的一項因素，如果孕婦的睡眠不足，會導致體質虛弱，而且體內的新陳代謝也不佳。如果女性睡眠狀況不佳，可以通過睡前飲用熱牛奶這一方法來改善。

　　第三，生活習慣要注意，好的生活習慣對於孕媽媽的身體健康有極大的幫助。

　　在日常生活中，孕婦也要加強鍛煉，注意居室的環境，讓空氣保持新鮮，注意每天給房間通風。另外，還要多喝水，讓體內水分保持充分，這對於孕婦的健康有益。除了這些之外，孕婦要保持一個樂觀向上的心態，盡量讓自己愉快起來，以免影響到孩子的智力發育，醫學研究發現，那些在懷孕期間抑郁的女性，往往所生寶寶的智力和發育狀況都不佳。

　　相信大家對於孕婦怎樣增強抵抗力這一問題多多少少已經有所了解了，如果想要讓自己在孕期更加健康，讓胎兒成長得更為良好，那麼就在以上幾個方面多多注意吧！

（責任編輯：廖露）