孕媽咪點點讚-育兒教養平台
花花已經懷孕有六個多月了，最近經常聽老公說自己經常在晚上睡覺的時候打鼾，而且聲音還比較大，持續的時間也比較長，并且偶爾還會出現短暫的不呼吸的狀況，當時可把她老公給嚇壞了。這讓花花非常苦惱，害怕會影響肚子里孩子的健康狀況。於是就趕緊去醫院看醫生，醫生讓花花最近要保持心情愉快，不要焦慮，調整自己的飲食和休息，就會慢慢的緩解。花花聽醫生這樣說，才放心了。
睡覺打鼾是一件很常見的事情，在孕期，由於孕婦的體內激素水平都在增加。所以導致鼻腔內的分泌物增加，鼻腔空間變小。而隨著胎兒慢慢的長大，孕婦的腹壓會相應的增加，這時候，孕婦不能保持原來的正常呼吸節奏，久而久之就會產生打鼾的現象。另一方面的原因是，孕期孕婦的情緒時常處於緊繃狀態，較大的壓力也會導致孕媽在睡覺的時候出現打鼾。
在孕期打鼾會對孕婦和胎兒有什麼影響嗎？
對孕婦的影響：
在孕期不能保證呼吸通暢，體內的胎兒在慢慢的變大，會壓迫到體內的器官，繼而呼吸的阻力會變的越來越大，甚至還可能會出現呼吸困難的癥狀；如果長時間持續打鼾，可能會引起妊娠期的各種疾病。
對胎兒的影響：
胎兒是考母體來獲取氧氣的，如果孕媽的呼吸不順暢的話，會對胎兒的健康造成影響。如果孕婦長時間處於一種缺氧的狀態的話，會影響胎兒的正常發育，導致胎內缺氧。
如何避免孕期打鼾？
1、提高自己的睡眠質量。把燈光全部消滅，孕期比較敏感，有一絲光亮都會影響睡眠，把我是的燈光都關掉，如果有的光線實在無法遮掉的話，可以戴眼罩睡覺；
2、保證有一個安靜的睡眠的環境；
3、睡覺前吃夜宵一定不要吃一些油膩的、富含高脂肪的食物，可以選擇一些清淡的食物作為夜宵；
4、睡覺前喝一杯牛奶也可以迅速幫助進入睡眠哦！
5、作息時間規律，不要再白天睡太久，合理的鍛煉身體，把體重控制在一個合理的范圍。
6、保持心情良好，心情好了，自然睡眠也會好，每天可以出來散散步，呼吸一下清新空氣，可以擁有一個好心情！
所以在孕期有打鼾的孕媽也不要太擔心，在日常生活中多注意一下就可以緩解哦！（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：王少華）