孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕期曬太陽的好處
1、預防孕期抑郁癥
研究發現，陽光就好像是一種“興奮劑”，經常照射能夠使人體的毛細血管擴張，加快血液的循環。有效預防準媽媽們的情緒波動，杜絕抑郁癥的發生。
所以即使是產前，準媽媽們最好也經常到戶外曬曬太陽，或者在室內定時引進陽光，以增強準媽媽們自身的免疫力。還可以預防感染性疾病，以及先天性佝僂病的發生，有益於胎兒的正常發育。
2、預防小兒先天性佝僂病
準媽媽們經常曬太陽，能降低準媽媽們骨質疏松的風險，減少佝僂病發生的幾率。
一般來說，在懷孕3個月之後為了保證胎兒骨骼的正常發育，準媽媽們就必須增加鈣質的攝入，而鈣的攝取需要借助人體內的維生素D。天然的維生素D只有在陽光的照射下才能夠變成維生素D2和維生素D3，才能夠被人體所吸收。如果長期不接受陽光的照射，準媽媽體內的維生素D就會減少，就會導致寶寶出現先天性的佝僂病。醫學資料表明，先天性佝僂病在我國北方有較高的發病率，這就是因為北方日照時間不足導致的。也是因為孕期接受日光照射時間過少，準媽媽們缺乏必須的補鈣意識導致的。
3、提高準媽媽自身的抵抗力
冬季經常曬太陽，還可以增強準媽媽們的抵抗力，預防感染情況的發生。這是因為陽光中的紫外線，擁有殺滅病原菌的作用。紫外線能夠增加鈣的吸收，而鈣能夠加強骨骼的強度，改善心肺功能，增強氣管的纖毛運動，有利於機體的免疫。同時鈣還是血清調理素的刺激物，能夠加速人體抗體的形成，增強吞噬細胞對病原菌的吞噬作用。一些細小的細菌和某些病毒只要在陽光下曬上半個小時或者數個小時，那麼就會被殺死。