孕媽咪點點讚-育兒教養平台
葡萄干
葡萄干中含有不少的葡萄糖，而在冬季，準媽媽們要想抵御寒冷，就不能缺少糖類物質的補充。準媽媽們在冬季吃一些葡萄干，能夠促進機體對鈣質、磷、鐵質元素的吸收，并且因為葡萄干中含有維生素和氨基酸，還是準媽媽們冬季的補血佳品呢!如果準媽媽們覺得自己經常失眠多夢并且神經衰弱，那麼在冬季多吃一些葡萄干也是具有較好的滋補作用的。
蜂蜜
蜂蜜能夠促進準媽媽們對食物進行消化，增進食欲，并且能夠幫助準媽媽們更好的進入睡眠。更難能可貴的是，蜂蜜幾乎涵蓋了蔬菜中的所有的營養成分，準媽媽們倘若能夠養成每天喝上三到四勺蜂蜜的習慣，對您的寶寶的生長發育也是很有幫助作用的。不僅如此，蜂蜜還能減少準媽媽們孕期便秘發生的概率呢!對於幫助準媽媽們的肌膚變得更加紅潤幼滑，蜂蜜也能發揮功效呢!
巧克力
準媽媽們在冬季吃一些巧克力，能夠在短時間內為機體提供能量，并且能讓您的寶寶在出生之後變得更加的活潑。愛吃巧克力的準媽媽們不妨在寒冷的冬季吃上一些吧，這樣您自己的情緒也能得到很好的提升，心情會變得更加的愉悅，連笑容也會變得多起來呢!不過，小編還是要提醒準媽媽們，巧克力好吃，但是要吃得適量哦!
蝦
蝦類具有很高的鈣質，如果準媽媽們對蝦并不會產生過敏反應，那麼不妨在冬季吃一些蝦，幫助寶寶補充鈣質以及微量元素。其實，準媽媽們，你們知道嗎，蝦的皮所含有的鈣質也是很多的呢!吃一些蝦皮也是不錯的，不要把蝦皮完全扔掉了哦!
羊肉
羊肉不僅營養價值高，而且富含蛋白質、鈣質、磷、鐵質等營養物質，準媽媽們在冬季吃一些羊肉是非常好的，能夠補虛抗寒、補養氣血，還能溫腎健脾、防病強身呢!可以說，羊肉是冬季準媽媽們最佳的動物性食物的選擇之一了呢!不過，羊肉所含有的熱量也是很高的，準媽媽們吃羊肉要適量，不能吃得太多哦!
冬季孕婦吃什麼好?準媽媽們是不是已經做到心中有數了呢?小編希望每一位準媽媽們都能夠好好安排自己冬季的飲食，更好的遵循飲食原則，以便順利度過寒冷的冬季，將寶寶順利生下。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)
（責任編輯：江慧）