孕媽咪點點讚-育兒教養平台
妊娠期間，隨著胎兒一天天長大，孕婦容易感覺到頭重腳輕甚至頭暈等癥狀。女性懷孕後，身體的血液會增加百分之三十，有些人甚至增多百分之五十，於是心血管系統的壓力會越來越大，心率也加快了很多，這時候阻力就會降低，血管會擴張，這時候容易發生孕婦頭暈癥狀。
正常孕期的血壓變化是從懷孕初期開始降低，直到中期降低到血壓最低值，而臨近分娩的時間點，血壓開始恢復到正常值。正常情況下，人體的心血管、神經系統是可以承受血壓發生這樣的變化，但是孕婦偶爾會因為血壓發生變化而感到頭暈。輕度頭暈一般只需要多休息，癥狀就會自行消失，但是如果頭暈痛苦難忍甚至暈倒了，那麼一定要及時到專業的醫院就診。
懷孕期間，只要感覺到頭暈，就要馬上停下手中的活躺下來休息，沒有條件躺下的也要盡量坐下來休息，并用雙膝抱頭。孕婦頭暈的時候，要停止開車、工作等，避免在這過程中暈倒。躺下休息的時候盡量采取側臥位，因為側臥可以促進血液流進心臟，從而促進血液流入大腦和胎盤，防止預防暈倒，且可以緩解頭暈癥狀。
專家指出，七大不良的生活習慣是引發或加重孕婦頭暈的主要原因：
引發或加重孕婦頭暈原因一：快速站起
孕婦坐著時，血液集中在腿部，如果過快站起的話，血液來不及流入心臟，就會迅速下降血壓導致孕婦頭暈。孕婦懷孕後，要改掉坐著就快速起身的習慣，養成緩緩站起的習慣，如果站立的時間比較長，那麼要穿鑿彈力較好的襪子，并多活動腿部，促進血液循環。
引發或加重孕婦頭暈原因二：長時間仰臥
有些孕婦休息的時候習慣仰臥位，隨著胎兒漸漸長大，子宮越來越大，長時間仰臥會導致子宮壓迫到腿部血液回流到心臟的靜脈，從而減少血液回流瞬間降低孕婦的血壓導致頭暈。孕婦平時休息采用左側臥是最好的姿勢，不僅可以糾正子宮的位置還可以預防孕婦頭暈癥狀。
引發或加重孕婦頭暈原因三：飯量太小，飲水不足
有些孕婦由於懷孕初期的妊娠反應導致食欲降低，而有些孕婦則是擔心懷孕期間吃太多會容易長胖，於是在懷孕期間飯量減少，從而引發低血糖，低血糖會讓孕婦產生頭暈、心慌、疲勞的感覺。懷孕期間的各種妊娠反應容易導致孕婦脫水，所以孕婦要比正常的女性多喝水，防止體內缺水而引發孕婦頭暈。
為了避免出現飯量小，飲水少導致的孕婦頭暈癥狀，準媽媽要養成少吃多餐的習慣，餓了可以吃點適合孕婦的零食墊墊胃，每天要養成喝八杯水的習慣。
引發或加重孕婦頭暈原因四：室溫過高
室溫過高或者淋浴的水溫過高都會擴張血管，降低血壓，從而引發孕婦頭暈。孕婦平時如果感覺到室溫過高，有了暈眩的感覺，一定要及時打開門窗透透氣，平時淋浴宜采用近體溫的水溫，淋浴的時間在十分鐘左右。平時孕婦要穿著容易穿脫的棉質衣服，這樣可以隨著氣溫變化增減衣服。
引發或加重孕婦頭暈原因五：孕婦缺鐵性貧血
孕婦容易在妊娠期期間缺鐵性貧血，貧血容易引發大腦供氧不足而產生孕婦頭暈癥狀。孕期要多吃一些補鐵的食物，避免缺鐵而導致孕婦頭暈。
引發或加重孕婦頭暈原因六：呼吸過快過深，即換氣過度
人體由於運動過度，呼吸過快或者深度呼吸都會流失血液中的二氧化碳，這樣會容易導致頭暈。我們提倡孕婦在孕期多參加戶外活動，但是在運動的過程中如果感覺到疲勞應該要停止運動，并且躺下來休息。
引發或加重孕婦頭暈原因七：咳嗽、小便、大便過於用力
有些孕婦平時咳嗽會比較用力，大便、小便的時候，也是會用力過猛，這樣的行為容易引發血管迷走神經反應，降低心率和血壓，進而引發孕婦頭暈癥狀。此外懷孕期間缺水、心情過度焦慮也會產生血管迷走神經反應，伴隨出現臉色慘白、食欲降低、嗜睡、頭暈頭疼等癥狀。
99健康網愛心小貼士：妊娠初期孕婦頭暈或是宮外孕的征兆，所以在這個期間頭暈一定要盡快到專業的醫院急診。孕婦頭暈持續的時間較長且以上七點都注意到了仍然不見好轉，也要盡快就診，避免病情惡化影響到胎兒的健康成長。
（責任編輯：廖露）