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懷孕碰上春節 孕媽這些禁忌要知道

  春節臨近,目測一大波飯局、牌局即將來襲,而晉升為準媽媽的孕婦們免不了借此機會大吃大喝、大嗨特嗨。

孕婦過春節注意事項 孕期禁忌有哪些 孕婦能打麻將嗎

  過年是人們最放松、最快活的時候,各種玩法都毫無禁忌,但是孕媽媽卻不能這麼自由。老一輩的人按著傳統,會要求孕媽們各種禁忌。然而,對於老一輩所說的很多禁忌,有些孕媽們卻不以為然。其實,很多禁忌孕媽媽還是要遵守的,比方說在春節期間大吃大喝、過度進補不僅不利於生產和產後恢復,也會對母體和嬰兒造成健康影響。

  飲食做到“四個一”

  許多女人認為懷孕是一種“福利”,不用考慮身材,想吃啥就吃啥,似乎長這麼大以來,吃東西從沒這麼自由過。過年了,更是容易大吃特吃。

  溫馨提示:節日期間,準媽媽不要暴飲暴食,不要吃太多主食或甜食,飲食要少油、低鹽,蔬菜多吃,水果要適量,不隨便吃路邊小吃等不衛生的東西,少吃生冷的食物,以防拉肚子引起流產或早產

  如果是懷孕的前三個月,一日三餐其實已經足夠,如果經常覺得肚子餓的話,一定要遠離垃圾食品。選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或者小點心。如果是懷孕中、後期的孕婦,每天攝入量以四個一為佳:雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。

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  打牌搓麻將要克制

  春節的特點就是餐桌文化豐富,打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車,忘了自己的準媽媽身份。

  溫馨提示:節日期間親朋好友相聚、活動較多,孕婦要安排好休息,減少應酬,不要下廚久站,或者長時間聊天。更不宜久坐通宵達旦打牌搓麻將,這樣會阻礙下肢靜脈回流,肌肉處於緊張狀態,引發疲勞,影響胎兒生長發育,更嚴重的會導致孕婦妊高癥、子癇,危及孕婦及胎兒生命安全。孕婦在晚上9、10點應該就寢,中午保持兩小時午休。

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  走親訪友量力而為

  春節期間更是走親訪友,準媽媽一定要量力而為,萬萬不能憑一時高興而累著自己,也不可因應酬而影響睡眠。

  溫馨提示:不管長途游還是短途游,準媽媽最好在出行前請產科醫生檢查一下自己的身體情況,并配齊一些旅途常備藥物。穿著上,需注意舒適保暖。期間如果有任何身體不適,立即就醫。

  必須至少有一人陪同,以確保旅途中的周全照應與安全。對孕媽媽來說,一定需要有人陪同,和自己親密的人說說話,看看窗外的風景,轉移自己的注意力。帶寶寶回家的媽媽,可以多和寶寶逗笑、玩樂,讓旅途變得輕松而有趣。(本站精選專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:王少華)

文章取自網路:孕媽咪點點讚-育兒教養平台 » 懷孕碰上春節 孕媽這些禁忌要知道