孕媽咪點點讚-育兒教養平台
寶寶發育
母親血壓升高，心跳加快，胎兒不一定馬上有所行動。這是因為外部雖然可影響子宮腔內的胎兒，但是胎兒本身的中樞神經作用凈抑制胎兒的運動，不過胎兒仍然能感到母體環境、心態等的變化。
每日胎教
觸摸運動：具體的方法是，孕婦仰臥床上，頭部不要墊高，全身放松，雙手捧住胎兒，從上到下，從左到右，反復扶摩10次後用食指和中指輕輕扶摩胎兒，如有胎動，則在胎動處輕輕拍打，要注意胎兒的反應類型和反應速度。這時應馬上停止撫摩。如果胎兒受到撫摩後，過一會才以輕輕蠕動的方式做出反應，這種情況可以繼續撫摩，一直持續幾分鐘後再停止撫摩，或配合語言、音樂的刺激。較為理想的撫摩時間是傍晚胎動活動頻繁時，但有早期宮收縮的孕婦，不可用觸摸運動。
準媽須知
孕婦外出旅行要選擇有現代醫療條件的地區，而不要去醫療水平落後的地區，以免發生意外情況。外出前要對將去的地區進行了解，避免前往傳染病流行地區。孕婦患傳染病，往往對胎兒發育影響極大。
飲食營養
孕期補鋅的最好辦法是多吃含鋅豐富的食物。動物性食物含鋅量高於植物性食物，而且生物利用率也高，如肉類、動物內臟、鮮蛋、牛奶及魚蝦類、海帶、銀耳、豆制品、花生米等含鋅量也很高。蔬菜中鋅的含量普遍比較低，其中含鋅量較高的有油菜、蘿卜、韭菜、黃花、大白菜等。
試一試
豬脊煲蓮藕：是價廉味美的食療補品，可治貧血。豬脊髓性味甘平，功能補陰益髓。蓮藕是睡蓮科多年生草木植物蓮的根莖，性味甘平澀、平。熟用健脾開胃，益血生肌。每次可用豬脊骨500克，蓮藕250克，煮熟服用。
（責任編輯：江慧）