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孕婦秋季孕育提醒
對於準媽媽來說，秋天是比較舒服的季節。在經歷了炎熱的夏季後，有些準媽媽在進入秋季後容易出現疲勞、嗜睡，這是季節變化帶來的正常現象，不必過於擔心。
不過，身體抵抗力相對較低的孕婦在秋季保健時要注意一下幾方面：
1.居家通風
由於秋季氣候變化無常，一些呼吸道病毒感染容易流行。孕婦要注意隨著氣候的變化，及時添加衣服；注意保暖，應盡量避免或少去人多擁擠的地方，居室要保持空氣流通。
2.病毒感染
特別要當心一些致畸病毒的感染，如風疹、巨細胞病毒感染，這類病毒對胚胎有致畸的作用。尤其在懷孕早期，如有可疑風疹或巨細胞病毒感染的可能，最好去醫院做有關病毒的特異性抗體檢查。
3.秋季感冒
如果準媽媽們不小心患上感冒，原則上是能不用藥物就不用，千萬不要濫用抗生素，即便服用中藥，最好也要接受醫生的指導，不要自己買藥服用。因為大多數藥物可從母體經胎盤進入胎兒體內，其中一部分可對胎兒造成損害，有致畸作用。此外，需要特別注意的是，妊娠早期感冒發燒可影響胎兒中樞神經系統發育，甚至導致胎兒畸形。感冒重在預防，孕婦要加強營養，適度活動，及時增減衣服，保持良好心情，多補充些維生素C以增強機體免疫力。室內要經常通風換氣，孕婦最好不要長時間待在人多的場合，以免交叉感染。
4.合理飲食
秋天食量一般都有所增加，稍不注意就會進食過量，造成血壓波動和體重增加過快。因此孕婦應注意保持合理的膳食結構，控制食量，少吃油膩的食物，可多吃含有豐富鉀離子的蔬菜及水果，可以起到對抗鈉離子對血壓升高的作用，同時也能補中益氣、生津潤燥。此外，還可選擇一些既有豐富營養又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳和百合等。
蛋白質主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分。準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶以及各種肉制品（魚、肉等）。
新鮮蔬菜水果中都含有大量維生素和無機鹽。秋天蔬菜水果品種多、質量好，準媽媽每天應保證攝入1斤左右的綠葉或橙黃色類蔬菜，以及適量水果。除了膳食本身外，孕婦還應根據自身的需要，補充鐵、鈣、維生素A及維生素D等。
雖然秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易腹瀉，這對孕婦的威脅可比平常人大得多，可能引起子宮收縮甚至導致早產。
另外，秋天氣候干燥，孕婦如果不注意飲食調理就可能便秘。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量，要注意以清淡為主，少吃辛辣，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。多喝水，養成定時排便的習慣。
（責任編輯：陳英子）