孕媽咪的秋季防燥指南

 　　起居篇

　　孕婦需加強防護防止“陰暑”

　　在當前躲避秋老虎之時，白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。傷陰暑會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等症。孕婦尤應加強防護，不可過於避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發“陰暑”。

　　皮膚護理篇

　　日常護理

　　1.早晚各洗臉一次，用中性肥皂、溫水或冷水先，熱水會使臉上的水分蒸發過快。好出汗的人可增加洗耳恭聽臉次數，可用含有化妝水的棉紗輕輕地蘸抹。

　　2.外出前應在臉上擦些營養水或爽膚水，潤膚乳液也是具有營養效果的護膚佳品。

　　3.化妝時粉底宜選項用較淡的乳液弄，避免選用水溶液型。

　　4.每天睡覺前應做面部清潔和按摩。

　　5.化妝前，要先把臉洗凈。再涂上化妝水，然後抹上乳液或潤膚霜。

　　攝取營養

　　1.如果皮膚非常干澀，可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸（蔬菜類及魚類）的食物來改善。

　　2.維生素B6是皮膚再生和重建的重要營養素，可以每天補充25-50毫克。當然，孕期服藥最好請醫生推薦。

　　3.遵照醫生推薦的孕期食譜，保持既營養又均衡的飲食習慣，不僅對自身健康和胎兒發育有利，也是滋養皮膚的好辦法。