孕媽咪點點讚-育兒教養平台
孕期眩暈是孕婦常見的症狀，輕的頭暈目眩，身體失衡；重的眼前一黑，突然暈倒。尤其是在空氣流通不好，人群擁擠、集聚的地方更容易發生。孕期的時候頭暈，原因是多種多樣的，歸納起來大致以下幾種。
原因一：低血糖導致的眩暈
孕媽媽懷孕後新陳代謝增加，胰島血流量會比懷孕前增多，從而使胰島的生理功能增強，身體中血液內的胰島含量偏高，導致孕媽媽的血糖，尤其是空腹血糖偏低。所以，有的孕媽媽會出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等低血糖症狀。此外，由於懷孕初期血中孕酮增加，導致大多數孕媽媽出現妊娠反應性嘔吐，影響了進食量。孕媽媽吃得比較少，而身體又因懷孕代謝增加而消耗加大，故而使頭暈目眩等低血糖症狀加重。
在懷孕期間，孕媽媽是寶寶的唯一營養供應站，寶寶需要的每一分熱量、維生素、蛋白質，都來自媽媽所攝取的食物。為了減少出現低血糖症狀，孕媽媽一日三餐的營養補充非常必要，其中早餐尤其重要，關系到一整天的能量提供，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥。蛋糕等高蛋白和高碳水化合物的食物。而每日的飲食中應包括大量新鮮蔬果、豆類、花生、魚、禽肉及低脂肪乳制品等食物，以保證營養均衡，滿足寶寶對養分的需求。必要時孕媽媽一天可吃4-5餐。此外，孕媽媽最好隨身攜帶些餅干、糖塊和水果等方便食品，以便一旦出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等低血糖症狀時立即進食，可以以有效緩解症狀。
原因二：生理性貧血導致的眩暈
孕媽媽貧血時也會出現頭暈、眼花和無力等症狀，而不少孕媽媽懷孕後往往出現紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症。這是因為，妊娠6周起血容量開始增多，到34-36周達高峰，由於血漿的增加多於紅細胞的增加，故血液相對稀釋，紅細胞數和血紅蛋白量相對下降而導致生理性貧血。此外，孕期紅細胞生成、胎兒生長發育、孕媽媽各組織器官變化以及新陳代謝均需要較多的鐵，這也導致出現生理性貧血的原因。
為了避免出現生理性貧血，孕媽媽宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物。諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果、海帶、黑木耳和花生等。這不僅可以糾正貧血，還有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。另外，生活中要保持心態平和穩定，避免精神過度興奮緊張和身體過度疲勞。平時煮菜應少用鋁鍋，多用傳統的鐵鍋，以便使鐵離子溶解於菜肴中隨菜食入；必要時可在醫生指導下補充鐵劑。