孕媽咪點點讚-育兒教養平台
媽媽的子宮是寶寶的保護袋。秋季到了，又是流感多發特殊時期，如何保護媽媽和寶貝免受流感的肆虐是當務之急的事情。很多媽媽對於流感和普通感冒存在理解誤區，且不懂的如何預防流感，本文對此給大家做下介紹。
感冒VS流感，傻傻分不清？
▷普通感冒
症狀：感冒初期咽部干癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2~3天後變稠，可伴有咽痛。
一般沒有發熱及全身症狀，或僅有低熱、頭痛。如無并發細菌感染，一般5~7天可痊愈。
治療：可以自行購買感冒藥物緩解。
▷流感
症狀：早期表現為畏寒、發熱，體溫可高達39℃~40℃，同時伴有頭痛、全身酸痛，且常感眼干、咽干、輕度咽痛。
部分患者會有流涕、鼻塞、干咳、胸痛、惡心等症狀。有時還伴隨胃腸道症狀，如嘔吐、腹瀉等。
治療：擅自使用感冒藥不僅沒作用，需盡快就醫，否則會延誤治療。
如何做好防范措施，遠離流感？
一旦發現家里有人感冒，孕媽咪一定要做好防護措施。
▷衣
衣物隔離：患者使用的毛巾、衣物，被褥等要和孕媽咪的隔開清洗，謹防流感病毒附著於孕媽衣物上，危害孕媽健康。
衣物殺菌：如果孕媽已經和流感患者接觸過了，要及時用肥皂或洗手液洗手殺菌，并換上干凈的衣物。
注意保暖：秋季氣溫差大，稍不注意就會感冒。因此，孕媽要注意保暖，多備一件衣服，冷的時候即刻披上謹防感冒。
▷食
多喝水：流感肆虐期間，孕媽要多喝水，可以預防流感。如果不愛喝白水，可以適當地補充一些淡鹽水，或者口服補液鹽。另外，米湯、蜂蜜水、蘋果汁，只要是能補水都可以。
飲食清淡：流感期間，飲食要清淡有營養，適量補充維生素，可以多吃富含維生素的蔬菜水果，如蘋果、橘子、奇異果等，給身體補充維生素。
▷住
室內通風換氣：流感期間，室內也要經常通風透氣，降低屋子里的病毒濃度，即使是在冬季也要注意室內通風換氣。
熏醋消毒：醋酸在一定濃度時確有消毒、殺菌作用。孕媽咪可以在去室外時，將門窗緊閉用醋熏蒸，然後通風換氣，確保回家時是清新空氣。
室內溫濕度：室內溫度和濕度如果較低，身體會感覺寒冷，鼻黏膜干燥，就增加了患感冒的風險。秋冬季節的室內最佳溫度可以控制在18~20°C，相對濕度保持在50~60%左右。
泡腳：秋冬時節，天氣轉冷，泡腳是一個很好的養生方式，腳暖和了身體自然也暖和了。我們腳部上有著很多穴位，在泡腳的時候可以適當按摩按摩促進血液循環。泡腳時還應該注意水溫，不可太熱，也不用泡太久，泡15-20分鐘即可。
▷行
戴口罩和手套：流感病毒多是通過空氣傳播的，孕媽在上班的路上、公車上或者其他的公共場所，戴口罩和手套可以避免直接接觸感冒病毒。如果需要觸摸鼻子或是眼睛，不要直接用手，最好用一次性的紙巾。
多洗手：孕媽回家後的第一件事就是應該洗手洗臉漱口，把身上攜帶的病毒清除掉。漱口建議使用淡鹽水漱，不僅可以保證口腔的濕潤度，還有一定的殺菌作用。
避開人流量大的地方：避免到人群聚集的場所，盡量居家休息，但是也不是一點都不能出門，應適當地進行室外運動，提高身體抗病能力。
孕婦流感吃什麼好
1、雞湯。
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學物質，對保護呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、蘿卜。
蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝。
3、姜糖茶合飲。
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1～2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽。
少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
5、生姜。
生姜能消炎，散寒，發汗，緩解流鼻涕等感冒症狀，更適合風寒感冒患者。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）