孕媽咪點點讚-育兒教養平台
懷孕時的孕婦，萬事都得小心，家人也要無微不至的照顧，保證孕婦的營養，這無疑是為健康寶寶的出生添了一份保險，但是除了這些，孕婦在睡姿上也是很有講究的。睡姿正確，睡眠質量就會提高，胎寶寶的生長發育才會正常。那麼，孕婦怎樣睡才是最佳睡姿？
一般來說，孕婦在妊娠的不同時間睡姿有不同的護理，充足的睡眠可使處於負代謝狀態而消瘦的母體得到保護，從而少得病，對感冒防治效果更佳。主要有以下三個階段：
第一時間段（1-3個月）也就是妊娠早期：胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
第二時間段（4-7個月）妊娠中期：此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
第二時間段（8-10個月）妊娠晚期：此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液回流，減輕下肢浮腫。
以上就是關於孕婦睡姿的詳細介紹，希望這些講解能給您帶來一些幫助，另外，孕婦在孕期還要注意疾病的預防，做好孕期的預防護理，有的孕婦往往忽視了這一環節，導致炎症復發。這樣對生育就會產生很大的影響，所以預防護理工作很重要，做好預防護理要做到以下幾點：
1、必須堅持在睡覺時取左側臥位或取右側臥位，使腰椎前彎度減小。
2、臨睡前適當飲用些流質食物，諸如蛋湯、菜湯之類，可有效地減少疾病發作。
3、對已發生過仰臥位低血壓或有低血壓病史的孕婦，要重點保護。
4、睡覺前應避免過多出汗、過食甜食、過於勞累，活動後不宜立即臥床，更不宜仰臥。
關於孕婦怎樣睡才是最佳睡姿的問題就介紹到這里了，真心祝福準媽媽早生貴子！
（責任編輯：小白）