孕婦吃什麼菜補血

　　不少孕婦會高價買補品來補血，這樣是很沒必要，因為在我們生活當中有許多補血食物是隨手可得的。專家認為：貧血孕婦最好的補血方法是食補。其實最好的補血食物是含鐵質的胡蘿卜素。有的預防認為是由於常吃蔬菜才導致貧血，這樣的觀念是錯誤的，蔬菜食物不僅含有鐵質，胡蘿卜素還有其他營養成分，十分利於孕婦消化吸收。

　　孕婦貧血吃什麼樣的蔬菜補血呢?

　　1.龍眼肉：》》》想懷孕夫妻得會“做”     順產會影響產後性生活嗎

　　龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

　　2. 金針菜：

　　其實金針菜含鐵量最大的，比人們熟悉的菠菜還要高了20倍，還含有維生素 A、 B1、 C，蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用。

　　3. 咸蘿卜干：

　　蘿卜干維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。

 

（責任編輯：豆豆）