高齡備孕 身材苗條是保證

　　高齡女性備孕指南

　　高齡備孕：身材苗條是保證

　　很多女性過了30歲，基本都需要面臨容易發胖這個問題，這時有意識地保持正常的體重不僅有益於健康，對於做個健康的準媽媽也是非常重要的。

　　1、過度肥胖導致更多孕期并發症。

　　大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症發生幾率提高的原因，如果同時體重超標，就更會使患病的危險性增加。

　　2、過度肥胖影響順利分娩。

　　大齡準媽媽產道彈性降低，很容易發生產程延遲、手術助產等問題。如果體重超重，更會導致以上問題的發生幾率的提高，增加分娩的風險以及產後恢復的難度。

　　3、長期減肥不易受孕。

　　成年女性每次在月經來潮時都會消耗一定量的脂肪。只有維持體內一定的脂肪量才能保證正常的月經周期，使女性具備生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式減肥，長此以往，會導致女性體內的脂肪過度減少，造成排卵停止，導致不育不孕。

　　高齡備孕：營養充足是根本

　　1、補充葉酸。

　　如果你計劃在要投入準備懷孕的工作中，那麼一件很重要的事情就是補充相關的營養素，例如葉酸。葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克。

　　2、改掉不良的飲食習慣。

　　一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響，也應該在準備懷孕的過程中調整過來，如孕期容易出現缺鐵和缺鈣，所以如果平時你有飲用咖啡的習慣，那就慢慢戒掉吧。

　　3、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。

　　很多準媽媽在孕期最容易出現的不適症狀之一就是便秘。而便秘和活動量少及飲食有直接的關系，所以從準備懷孕開始就要注意保證飲食均衡。

　　高齡做媽媽先做三大檢查

　　遺傳方面：可抽血檢查染色體、血型、基因分析。

　　免疫方面：可抽血查抗精子抗體、抗卵磷脂抗體、抗子宮內膜抗體、狼瘡因子等。

　　環境方面：可做微量元素檢測或對有異味的環境進行檢測。

　　高齡備孕心理準備也很重要

　　對於高齡婦女來說，懷孕更是一項充滿擔心、憂慮、驚奇和驚喜的挑戰，很多高齡婦女甚至都是懷著巨大的犧牲心理來面對妊娠、分娩、育兒的全過程。所以，夫妻雙方良好的孕前心理狀態，是營造和諧生育環境的重要前提。

　　許多高齡婦女孕前的擔憂一般集中在兩個方面：一是自己的年齡會對懷孕有什麼影響；二是懷孕會對自己有什麼影響。

　　一般，隨著年齡增長，人體生理功能下降，女性會出現卵子老化、子宮收縮性變差、體質下降等生理變化，容易導致出生的嬰兒缺陷率高，更容易產下唐氏綜合征嬰兒，發生胎盤早期剝離、早產等情況。

　　至於對孕婦自身的影響方面，懷孕從來不是一個單獨的事件，而是一項系統工程，所以會對女性在形體、情緒、飲食、生活、夫妻關系、家庭生活和工作等諸多方面產生影響。不過呢，所有這一切都是正常的、必須要經歷的自然過程，只要做好這兩方面的心理準備，以平和、樂觀、坦然的心態來面對這一切，生育就是一次獨一無二的快樂旅程。

　　其實高齡女性懷孕也并非只有弊端，也有諸多優勢，如：夫妻關系更牢固，對優生優育知識了解更多，經濟有了一定保障，性格與情商日趨定型等，這些都可惠及“十月懷胎”以及日後的養育。總之，只要孕前充分準備，孕期做好保健，與醫生密切配合，高齡女性一般也可以順利度過孕產期，生下健康的寶寶。

（責任編輯：陳英子）