孕媽咪點點讚-育兒教養平台
有人說“女人最重要的不是外表看到的臉，而是卵巢”。這樣子說的確有一定的道理，卵巢是孕育Baby的基本保證，如果女性如果不能分泌健康的卵子，就很難成為母親，而卵巢的衰老同時也是女性衰老的象征。因此，備孕期間女性首先應該呵護好卵巢女性卵巢也就顯得尤其重要。
卵巢早衰是最易發生的狀態，卵巢早衰是多因素共同作用引起的，雖然有些病因不是很明確。但是卵巢早衰的發生確實與一些因素相關：
·吸煙、飲酒、失眠是卵巢早衰發生的危險因素
吸煙的女性比不吸煙的女性更易發生卵巢早衰，煙草燃燒過程中釋放出來的環境毒素會導致卵巢功能衰竭。
·生活習慣因素
染發也是卵巢早衰發病的危險因素，現已證實染發劑中含有的抗氧化劑代謝後的化學物質4-乙烯環己烯（VCH）能引起卵巢功能衰竭。
據調查，病毒性、細菌性、特異性感染與卵巢早衰發生有關。所以預防接種，化膿性、結核性以及淋菌性盆腔炎等疾病的防治工作十分重要。
·精神因素
心情抑郁也是卵巢早衰的高危因素。具有明顯精神創傷、精神脆弱、精神過敏、性格內向、經常爭吵發怒、離婚及寡居的女性，往往進入中年後卵巢功能明顯衰退，甚至發生卵巢早衰。
人工流產
人工流產是卵巢早衰發生的獨立危險因素之一。隨人工流產次數增加，卵巢早衰發病危險逐漸增加。如果反復多次人工流產，體內內分泌系統會受到反復多次的影響，從而使女性卵巢功能逐漸減退，發生卵巢早衰。
卵巢與人體的其他器官不同，它的生命是極其有限的，卵子數量從女性出生便已固定并不會重生；女性的卵巢功能優劣不僅會影響壽命與容顏，更主宰著自身的生育能力；卵巢一旦開始退化衰老，也就意味著女性生殖能力的下降，并且自身容貌也會受到影響進而衰退。這也是生殖專家們一直強調的，盡量在最佳生育期生育并一定避免各種損傷卵巢的行為。
Tips：超過35歲以後女性的卵巢功能和卵泡數量會急劇下降，即使有的女性卵泡數量是符合要求的，但是也不能保證卵子質量是否良好，所以專家建議，卵巢功能不佳、大齡計劃生育者或準備試管嬰兒輔助生育者，在孕前需要尋求專業醫師的意見，調養卵巢，促進排卵，有助於提高懷孕成功率。
日常的卵巢保養不僅在於適當運動、規律作息和良好的飲食習慣，更要注意以下這些：
1、要善於調節情緒，正確對待發生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫生來及時宣泄不良情緒；
2、建立科學的生活方式，合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，對於保持身心健康，預防卵巢早衰十分有益；
3、培養廣泛的興趣愛好，工作之余養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利於健康。
4、醫生特別提醒，如果卵巢已經出現了病變，一定要及時就醫。畢竟美容保養只能保健不能治病。目前醫學上能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素，但如果激素的劑量過多，或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素，很可能會引發或加重病情。如果卵巢長有腫瘤，美容過程中使用的藥物成分不明，有時候便會造成過量雌激素的攝入，導致腫瘤惡化。此外，按摩手法還有可能造成腫瘤壓迫扭轉，導致瘤體淤血。
孕前卵巢保養吃什麼
【胡蘿卜】
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
【維生素C和維生素E】
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。
【葉酸】
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
【高鈣飲食】
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
【少吃煎蛋】
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。
（責任編輯：江慧）