孕媽咪點點讚-育兒教養平台
想要提高懷孕的幾率，那麼除了做一些必要的孕前檢查，還有就是要注意生活的一點一滴也會影響到受孕成功的幾率。特別是一些飲食習慣。面對有想要懷孕的夫妻要注意一些會成為懷孕障礙的嗜好，比如喝酒抽煙等。為了一個健康的寶寶，備孕中的男女應該要調整好自己的飲食結構，才能提高受孕的機會。
一是懷孕前三個月要進行飲食調整。
如果早早就決定什麼時候懷孕，那麼就要提前三個月對自己的飲食生活進行調整，不管男性還是女性的飲食生活都和生育息息相關，這并不是一個人的事，是夫妻雙方都需要努力的，雙方都要堅持均衡飲食，這樣才能提高生寶寶的幾率。
二是避免咖啡因和酒精的攝取。
有些人可能每天習慣了喝杯咖啡提神醒腦，但是為了孩子，不得不進行調整。咖啡中的咖啡因對於懷孕有很嚴重的阻礙作用，會降低懷孕的能力。還有酒，不管是紅酒白酒都是由酒精制成的，備孕的時候要停止飲酒，避免酒精通過胎盤進入到胎寶寶的體內，造成胎寶寶的畸形。
三是補充維生素。
對於維生素很多時候大家比較常用的是通過飲食來補充，其他的營養素也是一樣。但是有些人覺得也可以通過服用維生素片來實現效果。但是有些時候柜臺的維生素補充劑可能含有過量的維生素，不了解自己缺乏某種維生素的孕媽媽吃了後會對胎寶寶造成傷害。所以如果要在醫生的幫助下看自己缺乏哪種維生素，從而對症下藥。
四是補充葉酸。
每個人每天至少要補充四百毫克的葉酸，有些人可能更多。葉酸是一種B族維生素，可以有效降低心臟病或者是中風等疾病，最重要的時候能降低胎兒的畸形率。所以孕媽媽一般在懷孕前就要開始補充葉酸，不管是飲食上補充還是通過補充劑補充，都應該在醫生的指導下進行。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：王玉玲）