備孕期間可以吃海鮮嗎

 　　備孕期間可以吃海鮮嗎？

　　海鮮食品一向是受人們歡迎的食物，其豐富的蛋白質、低膽固醇、各種微量元素，與肉類相比對人的營養和健康更為優越。更有許多海鮮食品，包括生蠔、龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵等等，因為富含鋅、蛋白質等營養素，都有壯陽、強精的效果。

　　所以醫生表示，備孕期間是完全可以放心食用海鮮的，海鮮中含有非常豐富的鈣質，對受孕是非常有好處的，但是如果受孕成功以後那吃海鮮得選擇性來食用，特別是螃蟹，懷孕以後是不宜食用的。

　　多吃海鮮對強壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精，海參、墨魚、章魚等海產品都是富含精氨酸的食物，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

　　海產品中還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有著重要作用。海產品中所含的優質蛋白質也是生成精子的重要原材料。

　　而關於海鮮用藥物養殖的說法，深海魚蝦的污染程度是比較低的，所以吃深海魚蝦有益於協調男性內分泌機能，以及提高精子的數量和質量，備孕期的男女朋友可以適當多吃一點，不過一定要注意甲魚和螃蟹千萬不要吃了。此外，生冷海鮮也不要吃，所有的生冷海鮮都含有寄生蟲和細菌，備孕期的男女朋友要忌食生蠔、田螺、生魚片等生冷海鮮。

　　海鮮中營養豐富，還含有豐富的鈣和鋅。但要注意不要吃太多，以名引進腸胃不適的情況。還要一定要吃熟透來的才可以，防止沒熟有細菌。

　　綜上所知，備孕期間是可以吃海鮮的，不過量一定要控制好，而且選購海鮮的時候別貪便宜，找正規的海鮮市場再多品嘗海鮮的美味。

　　富含各種維生素的海鮮

　　1.富含鈣 水產品含鈣廣泛而豐富，尤以蝦皮為最。

　　2.富含鐵 主要有海帶、紫菜、裙帶菜、海青菜 、牛毛菜、魚肝等。

　　3.富含鋅 主要有牡蠣、海星、泥鍬、海帶、紫 菜、貽貝、海腸子等。

　　4.富含碘 主要有海帶、紫菜、牛毛菜、羊角菜 、海參、海蟄、干貝、淡菜、海魚、蝦、蟹、海螺等。

　　5.富含硒 主要有海魚、貝類、海蟹肉、爬蝦、 海螺、海星籽等。

　　6.富含錳 主要有魚卵、魚籽、蟹肉、爬蝦、海 星籽等。

　　7.富含銅 主要有海螺、蝦、蛤蝴、文蛤、蟶子 等。

　　8.富含鉆 主要有魚籽、魚卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁魚等。（本站精選專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：廖露）