孕媽咪點點讚-育兒教養平台
對女性來說，懷孕和分娩是一個非常特殊的時期，在體內孕育新生命，是體力，心理和精神上的巨大考驗，這就需要補充更多的營養物充實所需要的能量，保證胎兒生長所需。不同營養狀況的備孕女性，飲食營養也有不同。
備孕女性體質之體質一般
從孕期的六個月開始，保證各種人體所必須的營養所需物質攝入的同時，其中也要注意鈣，鐵，碘，維生素A和維生素C的攝入，多吃些海產品，骨頭湯，瘦肉，動物肝和腎，新鮮蔬菜和水果等。
備孕女性體質之瘦弱、營養狀態差
孕期開始增加營養的時間要更早一些，除了上述所需要的營養要不足之外，還要注意營養的全面，不挑食偏食。注意飲食搭配合理，更換口味，循序漸進，不要急於求成，將身體調至最佳狀態。
備孕女性體質之肥胖、營養狀態較好
沒有必要過多的增加營養，但是優質的蛋白質，維生素，礦物質，微量元素的攝入還是必不可少的，但是要注意合理的控制含脂肪和糖類較高的食物。
備孕女性須知 孕前飲食需注意
1，選擇食物要純天然無污染。孕媽媽要盡量選擇新鮮天然的食物，避免服用一些含有添加劑，色素，防腐劑的食物。
2，食用的蔬菜，水果要新鮮。孕媽媽在食用蔬菜水果之前要充分清洗干凈的，避免農藥污染對身體帶來的影響。
3，備孕女性盡量飲用白開水，避免飲用各種飲料，果汁以及咖啡等。
4，家中使用的炊具盡量使用鐵鍋或者是不銹鋼飲具，避免使用鋁制品以及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素，鉛元素對人體細胞的傷害。（本站精選，如需轉載請註明出處。）
（責任編輯：江慧）