孕媽咪點點讚-育兒教養平台
很多姐妹之所以多次不孕，最後干脆食補運動結果很快就好孕了，於是很多人都會說豆漿能夠助孕。那麼備孕光喝豆漿真的就能好孕嗎？
其實豆漿的真實作用在這幾方面：
1、豆漿并不能直接的提高卵子質量，也不能像激素類藥物一樣提供大量的雌激素調理子宮內膜。
但是，豆漿含有非常豐富的營養元素，植物雌激素（大豆異黃酮）與人體雌激素的結構相似，有類似人的激素的功能，而且能夠與人體雌激素受體相結合。
當你體內雌激素不足，它可以幫你補充一點；當你體內雌激素過多，它又能幫著調低一點。
雖然這種效果是微乎及微的，但比起每天喝可樂而言，豆漿顯然是更加優質的選擇。
2、很多備孕準媽媽都是在每日喝豆漿，鍛煉身體的情況下成功好孕的。
最根本的原因不在於豆漿，而在於積極的心態，與健康的運動習慣。
精神壓力引起的內分泌問題對備孕是一個很常見也很難控制的問題，通過豆漿這個傳說的助孕神器，很多的準媽媽都會放松心情，最後達到好孕的目的。
所以說，豆漿仍然是備孕期間的重要食補飲品，但是大家不要過度迷信，同時要注意針對性飲用，以免適得其反！
想要好孕，還應該多吃這些！
1、多吃水果
備孕吃水果應該吃新鮮、性溫的例如木瓜、芒果等富含維生素的，這些水果有天然的抗氧化作用，可以保護細胞，幫助排卵。維生素也可以提升男性精子數量。
2、深綠色蔬菜
比如菠菜、花椰菜、油菜等富含葉酸、維生素A、維生素B2以及鐵、鋅的蔬菜。
這些蔬菜葉綠素含量較多，有利於促進消化，補氣養血，女方可以滋養卵巢，男方可以補氣生精。
3、紅肉
備孕媽媽如果排卵後黃體不足即為腎氣有虧，飲食應補充蛋白質、鐵、鋅，這時候因多吃一些瘦肉，只吃蔬菜不開葷是達不到效果的。
4、黃色蔬菜
山藥、南瓜這類黃顏色的蔬菜可以滋養卵巢，補腎養精，同時還可以調和脾胃，促進新陳代謝。
5、植物油
日常烹飪多實用橄欖油，少吃反式脂肪、糖類的食物。
橄欖油可以幫助女性排卵，提升受孕概率、
6、多吃豆類
豆類中含有維生素E，這是生育醇，可以幫助女性排卵、修復男性睪丸損傷。
7、蛋奶食物
準備懷孕的女性應該多吃蛋類和牛奶，這類食物含有豐富的鈣、蛋白質，經常食用，排卵一般不會有大問題。不但可以助孕，還助眠。
8、補充膠原蛋白
孕前孕後可以吃豬蹄、木耳、海參，這些食材富含膠質，可以補腎陰，平激素。
這些不但可以助孕，孕後還可以防止妊娠紋的發生。
9、海鮮類
牡蠣、蝦這類海鮮中還有豐富的鋅、磷。這類食物主要是給老公吃的，可以提升男性精子活力，提升受孕概率。
除了上面說的一些事物外，男女雙方都要注意休息，飲食只是局部，一定要休息好，外加適當的體育鍛煉。
（責任編輯：江慧）