孕媽咪點點讚-育兒教養平台
每一個想要寶寶的家庭都需要好好的備孕，隨著現在年輕人的思想覺悟的提高，本著優生優育的積極思想備孕也成了年輕人要寶寶前的必備工作，那麼女性朋友怎樣做更加應該懷孕呢？
備孕期女性注意事項如下：
一、注意排卵期
在備孕期間計算好排卵期是非常重要的，只要上心是特別容易受孕的，那麼有些人并不知道什麼是排卵期，排卵期就是下次月經來臨之前的十四天時間左右，排卵期和月經周期是否規律是有關系的，如果月經周期不規律，那麼應該及時進行調整，女性朋友其實可以自己做一張排卵周期表，并且通過排卵試紙和體溫計記錄什麼時候才是最佳的受孕時間。成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內的少量液體就會流入到盆腔，女性會感覺到肛門有輕度下墜感，同時也有一側下腹輕痛。
二、懷孕要趁早
女性懷孕以後一定要趁早，早孕對於胎兒和女性朋友身體都是有很多的好處的，如果想要寶寶的女性備孕前一定不可以喝酒，這是因為酒精會損壞生殖細胞，而且在卵子逐漸成熟的過程中，女性喝酒會影響到卵子的正常發育，所以說如果準備備孕的話那麼女性朋友盡量不要喝酒。可以在停止喝酒一個月後再要孩子，隨著年紀的增長，卵泡在卵巢中存的時間如果過長的話會導致染色體發生老化，出現衰退的情況。
三、定期做檢查
定期做產檢是很重要的，因為好多女性朋友因為這樣或者是那樣的原因會有早期流產的可能，比如說內分泌以及子宮內部環境，早期接觸的有害物質和長時間在不良環境下都是會引起流產的，如果有過流產史的女人再次備孕的時候應該去醫院進行一次詳細的孕前檢查，了解原因後再進行備孕。男性如果長期吸煙會導致精子數目減少，活動減弱，女性如果吸煙或者是被動吸煙會影響卵子質量，煙焦油有抗雌激素作用，有可能會影響到受孕或者導致宮外孕。
四、飲食注意
飲食方面要特別注意，辛辣刺激的食物對於女性的身體健康沒有太多的好處，反而會導致身體免疫力和抵抗力低下的情況，所以說飲食上盡量以清淡營養為主，含維C的食物可以有效的提高免疫力和抵抗力，飲食上注意很重要的。
備孕女性應該注意什麼呢的介紹相信可以幫助到您，除以以上幾點外有效的進行運動可以幫助提高免疫力和抵抗力，每天盡量保持一個小時左右的運動對於身體是有很大的好處的，所以說一定要堅持有效的運動。特別是有氧運動，比如說跑步，跳繩，騎自行車等等。
（責任編輯：黃毅偉）