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卵子質量不高在受孕成功這件事上起到了一定的阻礙作用，備孕女性要做的就是及時找到卵子質量不高的原因，然後再針對性地在醫生的指導下解決卵子質量不高的問題。
卵子質量有問題通常在哪些人群中出現較多
1、流產太多
據調查發現，現在女性流產的事件越來越多，而一個女性多次流產的情況也是挺多見的。這種不論是由於自身原因保不住寶寶，亦或是不想要寶寶而導致的流產的結果都會對女性卵子的發育受到影響。因為女性流產過多的話，女性體內的激素水平就無法達到一種較為穩定的平衡狀態，這樣狀態下卵子就很難較好地發育。
2、性生活混亂
一些在性生活中不注意衛生，亦或是與多位不同的男性存在性生活、經期進行姓生活的女性都會間接或者直接使得女性的卵子活度不夠，更為嚴重的還會導致性疾病。
3、生活不規律
按時作息雖然對於年輕人很難，但是規律的生活對於不論是處於年輕階段還是中老年階段的女性都是很重要的。規律的生活習慣會使得女性內分泌處於一個較為穩定的狀態，這樣才能保持卵巢的正常運行，否則卵巢一旦受到影響，卵子的發育就會受到直接的影響。
女性可以通過哪些方法來提高卵子質量呢
1、規律生活
規律生活不僅包括作息上，也包括飲食習慣上也要以健康為主。那種顛倒黑白的熬夜、吸煙喝酒的生活對於卵子質量的提高是有害無利的。反而適當運動、遠離煙酒反而會促成優勢卵泡的發育。
2、保持好心情
一個良好的情緒狀態能夠很好地促進內分泌的穩定，而內分泌的穩定能夠較好地促進激素水平的穩定，這樣就能更好地促進卵泡的發育。所以女性不論在備孕亦或是非備孕的時候都應該保持良好的情緒狀態。
流產、經期性生活、多位性伴侶都是要追求優勢卵泡的女性堅決拒絕的事情，切不可為了刺激亦或是隨性而為。那樣做的結果不僅會導致卵子質量不高，同時極有可能會增加罹患婦科疾病的可能。
4、食用促排食物
對於卵泡發育太小亦或是發育不出的備孕女性可以嘗試食用食療的方法。這里比較推薦的一種食物就是益母當歸加雞蛋。當進行益母當歸加雞蛋的時候，它可以幫助女性起到補血、增加卵子數量、促進卵泡發育的作用。其實除了這道食品之外，還有很多食物可以起到促進卵泡優勢排出的作用，比如生姜紅糖水、韭菜、新鮮蔬菜果汁等。
（責任編輯：黃毅偉）