孕媽咪點點讚-育兒教養平台
隨著外送形式的發展，現在越來越多線下餐飲商家都會選擇通過外賣的方式運營。因為外賣速度快，不用自行選購和烹飪，所以很適合日常忙於工作和不想做飯的人群。特別是有的孕婦，懷孕後會頻繁出現饑餓的情況，出於方便考慮，可能就隨手下單等待外賣。那本文下面詳細介紹一下孕婦懷孕後吃外賣可以嗎？
由於懷孕期間女性體內激素的變化，會使孕婦出現疲乏無力、惡心想吐、食欲下降等一系列不適症狀，而這時很多女性都沒有太多精力自行烹飪菜品，想通過點外賣的方式來更快的填飽肚子。另外，由於不少外賣口味較重，也會讓孕婦更開胃。而她們更想知道的是，孕婦懷孕後吃外賣可以嗎？
孕婦懷孕後可以吃外賣嗎？
1.多數外賣食品不建議吃
大多數外賣產品都有高鹽、高油的特點，這會導致孕婦每餐能量攝入過剩。另外，外賣中新鮮蔬菜比例較低，尤其是綠色蔬菜近乎沒有，這會導致孕婦缺乏維生素、胡蘿卜素、鈣、鉀等微量元素的攝入。而在配送過程中，蔬菜中所含的維生素能營養成分也會丟失，餐品食用後可吸收利用的營養價值過少，可能僅有飽腹的作用。部分外賣也可能是大批量制作的，這會導致食材新鮮度下降、烹飪油脂肪酸比例不合適、調味品放的過多，而這些都不利於孕婦和胎兒的健康。
2.少數外賣食品可以吃
如果商家可以保證食材新鮮，且葷素搭配比例較好，同時操作間干凈、衛生，沒有反復用油的習慣，那麼孕婦可以偶爾點外賣食用。但需注意，外送包裝盒也是相當重要的，不要用白色污染類一次性碗筷，最好挑選外賣盒是耐熱無毒材質的商家，這樣可保證食物營養不流失，也可保證高溫狀態下不會有有毒物質生成。
孕婦懷孕後吃外賣的危害？
1.易導致妊娠糖尿病
由於大部分外賣都是速食加工，其中的烹飪用油及調料加入比例較高。如果孕期攝入過多調料，且食物中油脂含量過高，就可能導致孕婦出現體重增快、血糖升高等問題。在肥胖因素下，就可能演變為妊娠糖尿病，這會影響到胎兒健康，還會造成諸多健康問題。另外，過重的孕婦在生產時難度加大，容易造成生產困難，所以建議孕婦少吃外賣為益。
2.易引發妊娠期高血壓
為了節省訂單時間，很多外賣都會在烹飪過程中加入大量的油鹽，而烹飪方式也以爆炒和油炸為主，這很容易導致食物中膽固醇和高卡路里過剩，進而引起妊娠期高血壓。有相關研究發現，如果孕婦血壓持續升高，容易引起胎盤早剝，這會使胎盤血流量減少，進而發生胎內窘迫。另外，長期吃膽固醇過高的食物，還容易引起消化不良、牙痛、口腔潰瘍等多種問題。
3.對孕婦胎兒健康有害
市面上的外賣盒，主要是一次性泡發塑料盒，而這類餐具的成分是泡發劑和聚苯乙烯，當餐品溫度超過90度時，會釋放有毒物質和致癌物質，嚴重危害孕婦肝腎健康，甚至會直接影響到寶寶健康發育。
（責任編輯：吳燕平）