孕媽咪點點讚-育兒教養平台
每個人都想擁有一個健康聰明的小寶貝，現在人們對於備孕的重視也是比往日要多很多，一旦決定要寶寶就會自動進入備孕的模式，在備孕期間有很多的問題是需要特別的注意的，但是有很多人目前還不是很清楚，今天就讓我們一起著重的學習一下。
備孕期間有哪些問題需要注意?
一、性生活減少
想要懷孕孕育一個健康聰明的小寶寶那麼應該適當的減少性生活次數，讓老公充分的養精蓄銳，這樣才可以生一個健康聰明的小寶貝，性生活次數太多其實是不利於懷孕的，同房次數少精子在睪丸中留的時間太久，容易使精子老化，活力下降，導致受精卵質量不高，適量的性生活才是正確的。
二、過度減肥
體重較輕或者較重都是不利於懷孕的，相關婦科專家說原因是因為體重太低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子生產，引發慢性不排卵和不孕症的產生。日常營養均衡，增加鍛煉，保持一個健康的體態是很重要的。
三、塑身衣
塑身衣褲在子宮和輸卵管四周有很大的壓力，當脫去的時候對輸卵管的壓力一下減弱，但是子宮會保持一定時間壓力，這種造成的壓力會使子宮內膜細胞離開子宮，最終形成子宮內膜異位症的產生。
備孕同房後需有哪些需要注意?
1、 充足睡眠
每天保證充足的睡眠，讓身體得到休息，這樣可以避免免疫系統受到影響，荷爾蒙正常分泌紊亂，如果出現這些情況是不利於懷孕的，保持樂觀積極的好心態，告訴自己順其自然就好，不要有壓力，做一些自己喜歡的運動，比如說瑜伽，可以放松心情。
二，戒煙酒
煙酒對於精子傷害是很大的，這是大家都知道的常識，煙草中有很多的有害物質會殺精，備懷前三個月就要停止煙酒的攝入，對於胎寶寶的神經發育是很重要的。
三，補充葉酸
大家應該都有這方面的常識，備孕期要補充葉酸，葉酸對於寶寶的健康發育起著很重要的作用，葉酸缺乏會導致胎兒神經發育不良，甚至出現畸形，所以說女性在懷孕前三個月就要補充足量的葉酸，富含葉酸的食物有莧菜，菠菜，生菜等等，也可以買一些維生素或者是多維膠囊。
上面講到的要在實際生活中盡量的做到，因為這關系到全家的幸福和未來小寶寶的健康，其實也有很多不注意備孕造成的一些悲劇的事情在上演，加強備孕意識對於胎寶寶是負責任的表現。生活中飲食要特別的注意，辛辣刺激都盡量的少吃，避免上火吃藥，其次，早睡早起加強運動也是很重要的環節，增強免疫力和抵抗力，避免疾病的騷擾，懷孕期間免疫力是會下降的，早防范是很重要的一個點。
（責任編輯：黃毅偉）