孕媽咪點點讚-育兒教養平台
導致孕媽產前抑郁的原因有很多的因素造成，因為產前，孕媽們不論是在身體上還是心理情緒上都會發生一些變化，她們要適應與擔心的太多，也會害怕分娩的到來，所以就會造成或多或少的產前抑郁症，那麼，產前抑郁症會有哪些的症狀表現呢，一起來詳細的了解看看吧。
產前抑郁症的表現：
1.對身邊的所有事情都提不起興趣來，精神狀態開始變的萎靡不振，做點小事就會感覺到疲勞，注意力也沒有辦法很好的集中，睡眠也不會很好，質量也會變的很差。當發現孕婦這種情況的時候應該格外的注意了。
2.莫名其妙的就會出現情緒低落，孕媽的情緒容易低落，且心情起伏比較大，有時候還會無緣無故的發脾氣或者是內心里有內疚的感覺，甚至是看不到未來，比如說同樣一件小事情就會大發雷霆，焦慮想哭。
3.對食物過分的追求，孕媽們喜歡不停的吃東西，直到撐到不行為止，或者有的對吃的東西卻一點欲望都沒有，這是兩個極端，但是這兩種情況都要格外的注意。
孕婦產前抑郁怎麼辦?
1.自己發展多一些興趣愛好，孕媽們應該學著控制好自己的情緒，增加一下自己的興趣愛好，比如說聽音樂，唱歌，旅游，和朋友聚會等，都可以讓心情變的愉快，對胎兒發育也有好處。
2.調節呼吸法，當孕婦覺得緊張的時候，應該學著放松心情，將所有的注意力集中到呼吸上，用心感受呼吸的頻率，能夠幫助緩解情緒。
3.了解更多的孕期常識，為了消除緊張的情緒可以多看一些相關的常識類知識，讓懷孕變的沒有那麼難熬，也會避免很多的誤區。
4.家人的關心與心理疏導，當發現孕媽有產前抑郁的表現時是非常需要家人的支持的，尤其是對於準爸來說這個時候更加應該多陪孕媽，多聊天，多安慰，多帶孕媽出去走走，呼吸新鮮的空氣，讓心情變的愉快。
5.多吃一些讓心情變愉悅的食物，比如說香蕉草莓，這兩種水果不僅可以讓孕媽心情變好，還能很好地幫助提高自身抵抗力，對胎兒也是非常有利的。
產前抑郁可大可小，一定要引起全家人的高度重視，當發現自己有產前抑郁表現時，孕媽要保持冷靜，感覺自己症狀很嚴重時，要及時去醫院尋求醫生的幫助。家人要多陪伴在孕媽身邊，多跟孕媽聊天，了解孕媽心理感受。這時候家人的陪伴是非常重要的。此時對於孕媽們來說準爸爸的關心理解顯的很重要，有很多的男性可能不太會關心人，時間長了孕媽得不到好的照顧就會產生怨言，所以說對於胎兒的成長沒利，對孕婦的心理情緒也是起不到積極的作用的，希望通過上面的介紹可以幫助到孕婦們。
（責任編輯：黃毅偉）