精子活力低要調理多久

精子活力低日常護理

養成良好生活習慣

精子活力低下的患者一般都有熬夜、作息不規律、暴飲暴食或者飲食口味過重、長期使用高鹽、腌制食物等不良生活習慣。所以我們要做的當然就是養成良好的生活習慣、飲食習慣。

遠離高溫

精囊中的溫度一般比人體溫度稍低1度，這是因為精子對溫度比較敏感，高溫會使精子活力降低，因此喜歡桑拿、泡溫泉、長期洗熱水澡時間過長的朋友們相對來說精子活力會比較低。

高溫導致男性不育的案例不少，我們男性的睪丸溫度比人的正常體溫要低，所以想要好精，遠離高溫。

均衡飲食

飲食方法除了上面說的告別高鹽高糖高油飲食外，我們還需要攝取多種營養。比如說優質蛋白、維生素、鈣鐵鋅等。食物多樣化、營養自然跟上了。