月經前幾天為什麼會便秘

便秘吃什麼好

1.香蕉

香蕉富含鉀離子，鉀離子能促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。

2.柑橘

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。

3.白菜心

白菜性微寒,味甘,具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。

4.白開水

簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。

5.白蘿卜

白蘿卜含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。