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自古以來，魚的地位高於其它食物。魚肉鮮美肥嫩，營養價值極高，被認為是最佳補腦食材。媽媽們在為寶寶添加輔食時，魚肉末是首選。如今，市面上銷售的魚種繁多，哪些更利於寶寶消化吸收，變得更聰明呢？今天幫媽把近幾年國內外兒童營養學家研究的結果告知媽咪們，方便你們選購哦。
1、鱸魚
鱸魚富含磷、蛋白質、脂肪、碳水化合物等利於寶寶大腦發育的營養成分。
值得一提的是，鱸魚刺少，魚肉細嫩。媽咪可以選擇清蒸鱸魚。
2、帶魚
帶魚含有鈣、維生素、卵磷脂，對寶寶智力發育起著重要的作用。帶魚中的DHA 高於其它魚類。帶魚小刺較少，魚肉鮮美。媽咪可以為寶寶做上一餐糖醋帶魚哦。
3、鱈魚
素有“餐桌上的營養師”之稱的鱈魚，肉味鮮美，入口不膩。生物學家從鱈魚肝臟中提取某種物質研制出魚肝油保健品。而鱈魚的脂肪含量比其他魚類低70%。媽媽們可以放心的選購鮮活鱈魚為寶寶做鱈魚香菇粥。
4、三文魚
三文魚又稱鮭魚。三文魚中的銅可有效預防寶寶少年白發，蛋白質含量高於其它魚類，可提高寶寶免疫力。三文魚深受廣大媽媽的青睞：鱗少刺少，口感爽滑，既可生吃，又能烹飪。為了寶寶健康考慮，媽咪當然要烹制了，比如三文魚蔬菜粥。
寶寶吃魚要注意哪些問題？
1、吃魚要適量，每次50—100g，每周1—2次，。如果寶寶特別喜歡吃某種魚，可以稍微多吃一點，但不要代替主食。
2、如果3歲以前的寶貝對魚肉過敏，媽咪就不要強制喂寶寶嘍。3歲以後寶寶免疫機能增強，再讓其食用。
3、切忌吃未經煮熟的魚，寶寶食用後易引起腹痛、生理性黃膽。
雖然魚對開發寶寶智力大有裨益，但寶寶吃魚時，媽咪要多加留意，以防魚刺入侵寶貝的小小咽喉哦，這樣的話，就得不償失了哈。
寶寶適合吃魚的年齡
魚已經成為公認的食物過敏因素之一，因此很多專家建議，孩子滿一周歲後再吃魚，此時孩子的免疫系統和消化系統發展得更好，更容易接受魚肉。
此外，如果你的家庭有過敏史，比如花粉熱、哮喘、食物過敏的話，專家則建議至少等到孩子3歲後再吃魚。
（責任編輯：江慧）