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很多家長朋友反應寶寶很難入睡，有的在睡覺前哭鬧不停，半夜驚醒也要哭上一兩個小時，著實磨人。其實寶寶睡眠的品質是保證寶寶健康的標準。有些寶寶由於睡眠質量不好，導致身體發育緩慢，比同齡寶寶矮等，影響身體健康。下面我們來看看導致寶寶睡不好的原因有哪些?怎樣才能讓寶寶睡個好覺?
寶寶睡不好的原因
1、環境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。
2、喂養不當：有些父母總是擔心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂，睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會更安穩。
3、安全感缺失：大部分孩子對父母都有很強的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護意識增強。寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長撫慰後都能接著睡覺。如果在一個陌生的環境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。
4、不良生活習慣：睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。建議家長在寶寶哭鬧的時候，不要立刻抱，更不要逗他，多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會繼續睡去。
5、夜間排尿：夜里有尿意的時候，寶寶會被尿意嚇得哭鬧，拉完尿後會自然入睡。另外尿不濕包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。
6、精神心理刺激：寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害，如驚嚇、虐待等，夜里便會睡不安穩。此外，家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰，也可能造成長期睡眠不佳。
7、生理性抽動：寶寶神經發育不成熟，常常會出現一些生理神經調節障礙。這種抽動在孩子清醒期不會出現，如果神經系統檢查及腦電圖檢查正常，長期預後良好，不需治療，一般隨著年齡增大癥狀會逐漸消失。
8、其他原因：夜間驚恐發作，非癲癇性強直發作、搖頭動作、恐懼反應等，這些情況大部分均為寶寶自身調節能力不足導致的，一般不需治療，隨著年齡增大會自然消失。
動動手指就能讓寶寶睡好覺
剛出生的寶寶需要通過一系列良性刺激建立規律的生理節奏。將要入睡和剛剛睡醒是寶寶接受刺激的兩個敏感的時間點，這個時候受到惡性刺激或冷漠，日後很容易產生不安、易激惹、狂躁、睡眠障礙等心理或行為問題。要想安頓寶寶入睡，會對寶寶的心理產生深遠的影響，這時不妨動動兩個手指。
1、對寶寶的困意，用語言予以贊許。例如說，“寶寶乖，寶寶要睡覺了”，隨之給孩子帶來寧靜的視覺和聽覺環境。
2、對孩子一時不能入睡要予以理解。不要焦躁，千萬不要因為大人趕著要做別的事，孩子又遲遲不能入睡，而責怪孩子。其他事情可以急，睡覺這事可急不來，要有充分的耐心。
3、可以輕摸孩子的臉頰，或輕吻孩子的額頭，或有節奏地輕拍襁褓，這樣會讓孩子感到安寧。
4、孩子一醒來，要笑臉相迎，這是對孩子好好睡眠的肯定和獎勵。不要讓嬰兒醒來看不見親人的面孔，這會使孩子產生不安全感。
養成良好的睡眠習慣很重要
1、盡量讓孩子按時睡覺，千萬不要因為大人的事情隨意改變孩子的睡覺時間。
2、盡量讓孩子躺在床上入睡，開始時大人可以陪在身旁，或者可以用一只手臂輕輕搭在寶寶身上，這樣隨後要起身離開也容易;不要讓孩子習慣摟抱著入睡，更不要在懷抱中搖晃著入睡。
3、可以讓孩子抱著一樣玩具入睡，如布娃娃，但不要讓孩子含著食物、奶頭、奶嘴入睡。
哄寶寶睡覺的方法
1、當寶寶一出生，就應積極地鼓勵他獨自入睡，并養成習慣。即使新生寶寶也不應與媽媽同睡。在媽媽的床邊可放一張小床給寶寶睡，這樣，分開睡也能照顧到寶寶。
2、讓寶寶入睡可以輕輕地拍拍寶寶的背，避免擁抱搖晃;對不愿入睡而哭泣的寶寶，媽媽可以坐在寶寶的床邊，握著他的小手，直到他入睡;過幾天後，媽媽與寶寶保持一定距離，讓寶寶看得到媽媽，以後再停留較短的時間，讓寶寶慢慢適應單獨入睡。
3、放輕柔的音樂可以選擇放一些輕柔的音樂如搖籃曲來幫助寶寶睡眠，你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。
4、讓寶寶睡在背光的一側寶寶呆在媽媽肚子里的時候，適應了黑黑的睡覺環境。出生以後，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。
5、給寶寶一個擁抱媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。
6、夏季最好不要讓寶寶裸睡。正確的做法是用一條毛巾蓋在寶寶的胸腹部，或系個小肚兜，以防著涼。
（責任編輯：何曉霞）