寶寶輔食添加 別忘添加粗糧

　　一、寶寶輔食添加，媽咪可以選用這幾款粗糧

　　1、蕎麥

　　蕎麥面面糊可以從寶寶9個月時開始添加，1歲以後的寶寶可以適當吃一些蕎麥面條等食物。

　　2、小米

　　小米湯從寶寶6個月就可以吃了，但是小米粥等顆粒狀的食物，要等寶寶能夠咀嚼了再開始添加。

　　3、糯米

　　糯米不適合過早添加到寶寶輔食菜單中，因為糯米不太容易消化。爛爛的糯米粥在寶寶1歲左右就可以吃了。

　　4、高粱

　　高粱相對比較粗糙，去皮的高粱米粥可以在寶寶1歲以後給他們吃。

　　5、黑米

　　黑米粥從寶寶9個月開始可以適量添加。

　　6、黃豆

　　媽媽可以把黃豆打成豆漿給9個月以上的寶寶喝，黃豆做成的豆腐泥也可以在這時候給寶寶吃。

　　7、紅小豆

　　用紅小豆做成細細的紅豆沙，可以給8個月以上的寶寶吃。與谷類食物混合成豆飯或豆粥給1歲以上的寶寶食用。

　　8、燕麥

　　燕麥糊可以從寶寶9個月開始添加，燕麥粥可以從寶寶1歲開始以後開始添加。

　　二、寶寶輔食添加粗糧的注意事項

　　雖然粗糧營養很好，但是粗糧是不能取代細糧作為寶寶的主食。1歲以內的寶寶還是不建議多吃粗糧，更不能將粗糧取代細糧主食。

　　三四個月的寶寶腸胃還十分稚嫩，所以在加工輔食時，一定要把食物加工至糊狀，以便寶寶吸收、消化。對一些家庭加工制作較為費事的水果、蔬菜，如蘋果、胡蘿卜可選用市場上加工好的瓶裝糊狀食品。如4個月的寶寶可先從好吸收的蘋果香蕉泥開始，添加2～3瓶後，可換混合蔬菜，讓寶寶的胃腸功能適應新的食品。

　　6～7個月的嬰兒應該喂粥，在粥中要添加副食，這類副食需要加工，否則，嬰兒難於吞咽。

（責任編輯：陳英子）