哺乳期能吃燕麥片嗎

　　哺乳期能吃燕麥片嗎?小編先帶大家來了解一下燕麥片的作用：

　　燕麥對糖尿病患者有降糖功效;燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、補鈣的功效，是補鈣佳品。同時對哺乳期減肥也有一定的作用。

　　哺乳期能吃燕麥片嗎?

　　哺乳期的媽媽們能吃燕麥片，但是要格外注意的是要食用純燕麥片。

　　純燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥片制作過程簡單，有些燕麥片，只要經過水泡，就可以食用，并且其所含的蛋白質和脂肪含量要高很多，有助於產婦的吸收。哺乳期媽媽們應該食用純正的燕麥片，不可食用普通麥片代替燕麥片，普通麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期媽媽吃了普通麥片可能會發生回奶現象，導致奶水減少，不利於下奶，影響寶寶。

　　哺乳期媽媽們還應該注意最好不要吃以下食物：母雞、螃蟹、鯰魚、味精、麥乳精、麥芽、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物、生冷硬食物。哺乳期忌補人參，不要喝茶，忌吃巧克力，少吃太咸、太酸的食物，這些食物都可能會使哺乳期媽媽下奶困難，因此要格外注意。

（責任編輯：豆豆）