孕媽咪點點讚-育兒教養平台
一、豐胸運動
寶媽們在斷奶後想要豐胸，豐胸運動少不了。特別是經歷了懷孕階段，自己的身材變形已經很大了。在選擇運動豐胸的同時，能夠幫助新媽媽們進行減肥，減掉身上的贅肉，還能夠有效豐胸。這也是一舉兩得的事情。
在豐胸運動中，一般就是胸部肌肉的鍛煉方法。除了跳健美操之外，新媽媽們也可以選擇做瑜伽的方法進行鍛煉。在日常的生活中，新媽媽們也要注意自己的坐姿以及走路的姿勢，挺胸收腹，才能夠利於我們的減肥。
二、按摩豐胸
按摩豐胸也是現代人比較喜歡的一種方式。中醫按摩豐胸有利於疏通經絡，也能夠促進乳房的發育。不過，按摩豐胸的時候，也是需要找準按摩的方法，才能夠事半功倍。
1.直推。直推也是按摩豐胸的方式之一。用手掌推動左側乳房的上方，也就是按摩女性的鎖骨位置，之後從下而上的的推動到乳房的根部，左右乳房交替推動。
2.側推。側推豐胸的方式需要用手掌推動胸部，從中間開始向側面開始推動，反復推動乳房，左右兩邊交替按摩。
3.精油按摩。為了擁有更好的豐胸方法，在按摩胸部的時候，我們也可以選擇和精油相互搭配，搭配精油進行按摩，這樣能夠促進胸部對於營養液的吸收，更好達到豐胸的功效。
三、食物豐胸
食材的選擇對於豐胸也是很有幫助的。豐胸食物的選擇很關鍵，那麼哪些食物對於寶媽們的胸部有幫助呢？
1.木瓜豐胸。木瓜也是常見的一種豐胸食物。木瓜營養豐富，口感好，有甜度。當我們想要讓木瓜的豐胸效果更好，我們可以考慮加上一些牛奶。牛奶和木瓜榨成果汁，這樣會更為不錯。
2.酒釀雞蛋。準備好酒釀，將雞蛋放入酒釀中煮熟，之後加入少許紅糖。酒釀被成為天然的荷爾蒙，對於人體還是很不錯的，酒釀雞蛋不僅僅有豐胸效果，還有養顏美容的功效。
3.堅果。堅果中含有卵磷脂，這種物質有利於女性的豐胸。一些堅果也含有衣膜的部分，這一個部分有利於女性的性腺發育，能夠刺激女性的乳房發育。
4.富含維生素A食物。在飲食選擇上，富含維生素A的食物也能夠促進女性的乳房發育。在食材選擇上，建議新手媽媽們選擇花菜、紫甘藍等等。
5.膠質食物。在豐胸食物中，富含膠質的食物也是很不錯的，比如豬蹄以及豬皮等，這些食材被熬煮出來之後，有很多的膠質出現。
新手媽媽們斷奶後想要豐胸，在食材選擇上特別關鍵。多種豐胸方法結合使用，相信會有更好的豐胸效果，希望新手媽媽們能夠展現出更傲人的身材。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）