孕媽咪點點讚-育兒教養平台
說起黑眼圈，大家會浮現腦海里的應該都是那些自帶熬夜屬性的加班人群，比如職場女強人，又比如那些我就是愛淘寶別讓我停下來的網購剁手小天使。殊不知，這世上還有一個種群，也是黑眼圈的心頭好——產後新媽媽。
產後媽去黑眼圈刻不容緩
眼睛，臉部最早形成皺紋的部位，皮膚最早松弛老化的部位。分娩後，新媽媽氣血不足，加上要照顧寶寶而缺覺少眠，很容易導致眼周微循環不暢而形成黑眼圈和眼袋，如果不及時調節，隨著時間以及年齡的增長，黑眼圈將轉化為頑固性，很難消退，新媽媽一定要注意咯。
要對抗產後黑眼圈，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方，適當的食療可起到事半功倍之效。
新媽巧食療對抗黑眼圈
冬蟲保眼湯
材料：冬蟲夏草二錢、西洋參三錢、枸杞五錢、谷精子二錢、川芎五分、紅棗五粒（去仔）生鮑魚二粒（約二兩）、雞胸骨一付，米酒、鹽少許。
做法：雞胸骨洗凈燙過和上述藥材（枸杞、紅棗除外）置鍋內，加水五杯，燒開後改以小火熬約40分鐘後過濾取湯汁備用（約剩二杯）。生鮑魚刷洗乾凈切成薄片放入小瓦鍋內，倒入上述湯汁，放入枸杞和紅棗。瓦鍋加蓋入電鍋以一杯水蒸熟後加入米酒、鹽即可。
功用：能滋補肝腎，明目養身或視力的保健。
洋參豬血豆芽湯
材料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
做法：將所有材料用清水洗干凈，西洋參切成片狀，瘦豬肉切成片狀，生姜剝去姜皮，切片；瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾，然後放入全部材料，改用慢火繼續煲1小時左右，加入鹽調味。
功用：心煩氣躁、失眠、黑眼圈、精神疲乏無力、面部出現黃褐斑，都可用洋參豬血豆芽湯治療。適當服食此湯，可以避免出現眼圈黑暈。
當歸雞湯粥
材料：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
做法：先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。
功用：可消除血虛所致的黑眼圈兒。
白木耳豬肝湯
材料：銀耳30克，豬肝300克，生姜2片，紅棗1枚，鹽少許。
制法：銀耳用清水浸透發大，洗干凈；用清水洗干凈豬肝、姜、紅棗，豬肝切片，生姜剝去姜皮，切片，紅棗去核；瓦煲加入適量清水，用猛火煲至水滾，然後放入白木耳、生姜和紅棗，繼續用中火煲1小時左右，再加入豬肝，待豬肝熟透，即可加鹽調味食用。
功用：補血氣、化瘀，經常食用銀耳豬肝湯，可以預防眼睛周圍出現黑暈，黃褐斑，黑眼圈均可得到較好治療。
蘋果生魚湯
材料：蘋果3只（約500克），生魚（150克以上）1條，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
制法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身，抹干，用油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生姜、紅棗洗干凈後，蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀，生姜剝去姜皮，切片，紅棗去核；瓦煲內加入適量清水，用猛火煲滾，然後加入全部材料，改用中火繼續燉2小時左右，加入鹽調味即可飲用。
功用：預防黑眼圈的出現，防止眼下出現“眼袋”。此外，蘋果生魚湯還可治脾虛血不足、黑眼圈、眼皮浮腫、頭暈、失眠、久瀉不止、酒醉等癥。
吃什麼可以去黑眼圈
紅棗
女人多吃紅棗可以養氣養血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收、補充鐵等微量元素。
檸檬水
早上多喝檸檬水，可以有效的促進血液循環，引導有害物質排出。減低在體內的積聚機會，也可以減少黑眼圈。其實檸檬水簡直就是萬用法寶嘛。
海帶
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。海帶富含鐵質，鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
芹菜
芹菜是女人美容食物，可以調節內分泌，促進血液循環，同時能補充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。
柑橘
柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素，促進內吸收，平衡人體各項元素。常食柑橘能夠美白，去皺，同時對黑眼圈有妙用。（參考網站：太平洋親子）
（責任編輯：王少華）