孕媽咪點點讚-育兒教養平台
不吃寒涼食物
大多數的女性身子都是比較寒涼的，在日常飲食中，就要注意避免吃一些寒涼的食物。在坐月子期間，更加要注意少吃寒涼食物。月子階段，產婦身體中要排淤血，要排惡露。在飲食上就要適當吃溫補的食物，補充氣血，更好的恢復健康狀態。
不吃辛辣食物
產婦在坐月子期間，飲食的選擇要考慮到自己的身體健康恢復，還要考慮到哺乳期的健康問題。比如產婦們不能吃辛辣的食物。特別是有些女性習慣吃辣，簡直無辣不歡。然而為了寶寶的母乳喂養以及自身健康恢復，還是暫時不要吃辣了。
辣味的食物會消耗我們的精氣，還可能會有損傷自身健康的情況。產婦在坐月子期間，飲食上較為滋補，出現便秘的可能性比較大。因此，為了避免便秘，更加不能食用辛辣的食物。除了辛辣食物，一些有刺激性的食物也是需要少吃的。比如咖啡或者是濃茶等等。
不吃酸澀食物
女性在坐月子期間，一些酸澀的食物也是不能吃的。產婦身體中淤血的排出以及惡露的排出，更利於身體健康的恢復。食用了酸澀食物之後，會不利於這些代謝。生活中酸澀的食物也比較多，比如蓮子、烏梅和柿子等等。
不吃冷飲
有些新媽媽喜歡吃冰冷的東西。然而在坐月子期間，產婦們不能夠吃冷飲。冷飲雖好，但是冷飲會影響到產婦的消化健康，冷飲的刺激性比較大，還可能影響到產婦的牙齒健康。寒涼食物不適合產婦食用。
不吃太咸的食物
產婦們在坐月子期間，飲食要溫補，不過在放鹽巴的時候，還是要控制下鹽巴的量。產婦們要盡量吃一些清淡的食物。太咸的食物會引發產婦們的水腫問題。特別是有些腌制類型的食物，雖然腌制食物的口感很好，但是這些食物含鹽量比較高，不適合產婦食用。
不吃難消化食物
食材的選擇，要考慮到食物是否容易消化的問題。產婦在吃東西的時候，對於比較難以消化的食物，要少吃。特別是產婦們本身腸胃消化能力比較弱，在飲食上更加要選擇易消化的食物。有些食物經過油炸或者是烘烤，這些食物雖然香噴噴的，但是食物中的營養含量比較低，還容易引發上火問題。產婦們要避免吃這些類型的食物。
產婦們不能吃的食物類型很多，為了自身的健康，為了寶寶的母乳質量，為了孩子的健康成長，產婦們要重視產後飲食的安排。為自己制定產後飲食計劃，合理飲食。產後飲食要清淡營養易消化，少吃多餐，讓身體更快恢復健康。（本站精選（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）
（責任編輯：江慧）